Скрийте сладките, лъжете или не лъжете
Това е въпросът
Къде можем да скрием сладките, за да не ги намерят децата?
Ще ви кажа страхотно скривалище ...
Вземете сладките и цялата тази излишна храна от вкъщи, отидете до най-близкия супермаркет, отидете до пътеката, където ги продават и ... Оставете ги там!.
Добре добре шегувам се.
Всичко това идва в резултат на епизод от подкаста „Добро утро Мадресфера“, където те говориха за здравословно хранене, а моят добър приятел Сун зададе много интересен въпрос.
Той коментира, че тогава, за да не предлагаме и че децата не консумират онези продукти, за които знаем, че не са от полза за здравето им, ако трябва да ги крием, лъжем децата, за да ги заблудим за известно време или директно им кажем защо не купи ги.
И това е много добър въпрос.
Има много подобрения по въпроса за здравословното хранене на децата, но въпреки това много пъти усещаме, че все още живеем в балон.
Вътре в къщата се опитваме да имаме здравословни навици, но разбира се, когато балонът се спука и излезем, нещата не са същите.
Предложението на тези продукти е навсякъде, в супермаркета, в зелето, в семейството, в рождените дни и по телевизията.
В противоречие с течението много майки и татковци ми казват, че всеки ден е много сложно.
Когато са много млади, няма да ви разпитват защо не им купувате сладкиши, няма да ви гледат със странно лице, ако ви видят, че ядете поничка, а тиквички, няма да се хвърлят по средата супермаркет, защото искат да им купите сладкиши.
Но ще дойде денят, онзи ден, който се чудите "Къде можем да скрием сладките?".
У дома няма да има безопасен кът, който да ги скрие хахахаха, те разследват всичко, намират всичко и много умните хора искат да знаят всичко.
Мамо защо не ми дадеш сладкиши?
Защо моите училищни приятели ги ядат, а аз не?
Тъжно ни е да мислим, че им крадем нещо, че ги лишаваме от „радост“.
Първа мисъл, НИЩО НЕ ПРАВИТЕ ГРЕШНО.
Грижата за диетата на вашето дете не е от лоши родители, не е от безчувствени чудовища, това е акт на любов.
Да се стремиш да подобриш навиците на децата си и на цялото семейство като цяло е въпрос на здраве.
За пореден път искрено моля да премахнем емоционалния контекст от храната, храната не е причина за радости или скърби, време е да споделите масата, която трябва да е на първо място, а не това, което е в чинията.
Това са моите съвети, когато настъпи този момент.
Къде можем да скрием сладките?
Няма идеално скривалище
По-лесно от играта на пирати, които крият своето съкровище и скриват бонбоните, ще бъде да се замислим какво искаме за здравето на нашите деца.
СТАРТ ОТ НУЛА
Ако започнем от началото на допълващото хранене, насърчавайки добрите навици, ще ни бъде много по-лесно.
Знаем, че преди навършване на една година не трябва да добавяме сол или захар към храната, там няма дискусия.
Когато сме над една година, нека не бързаме да ви показваме широкия асортимент от продукти на пазара.
Трябва да спазваме насоките за най-малко количество сол и захари във вашата диета.
Продължавайте да предлагате храните, които сме предлагали досега, но в рамките на семейната диета.
Това също е чудесна възможност като възрастни да подобрим навиците си, като придружаваме децата си.
АКО НЕ СИ ДОМА, НЕ МОЖЕМ ДА ВИДИМ
Избягването на закупуването на тези продукти ще бъде най-доброто решение, ако на една ръка разстояние това, което имат, е предложение за здравословни храни, това ще бъде навик всеки ден.
Знаем, че харесват сладкиши, бисквитките са готини, защото е прилив на захар и децата го забелязват, но ще го направим много по-трудно, ако ги имаме вкъщи.
Че имате „каприз“ и искате да скриете сладките, по-добре ги купувайте извън дома и ги консумирайте навън.
НЕ ЛЪЖА
Това според мен е ключовият момент.
Децата не са тъпи.
Няма причина да им казваме, че ако ядат сладки, устата им ще се напълни с буболечки, че няма да пораснат, че татко вече няма да ги обича или че Меси никога не ги яде и затова е най-добрият футболист в света.
Казването на истината ще бъде по-добър инструмент за обяснение защо.
Сладките са храни, които не помагат на здравето им, което е вярно, че много деца ги харесват, но имаме повече възможности.
Можем да говорим с тях за кухини, можем да говорим с тях, че въпреки че принципът доставя удоволствие на тялото ни, те не му помагат да бъде здраво.
Това само ще доведе до грешна връзка:
Плодове = задължение
Сладки = награда и забавление
Искам да кажа от сърце, доверете се на децата си, те са много умни и ако се обясним добре, ще ни разберат и ако у дома популяризираме добри навици, това няма да е битка.
ОБУЧЕТЕ В ДОБРИ НАВИКИ
Примерът, да седите заедно на масата, да избягвате битките са съществена част, за да се насладите на яденето.
Ако вече има придобити лоши навици, те могат да бъдат коригирани, може да ни отнеме повече време, но ако имаме решимостта, ще го постигнем.
За да намалим консумацията на излишни храни и да увеличим здравословните храни, но това важи не само за децата, но и за нас.
Има фраза от Майка Тереза от Калкута:
„Не се притеснявайте, ако децата ви не ви слушат, те ви гледат по цял ден“
НЕ ПРЕДЛАГАЙТЕ, НЕ ОТРИЧАЙТЕ
За мен това е страхотна стратегия.
Вие не предлагате, но ако те ви помолят ... първо можете да предложите втора опция, например, преди поничката, която ви пита, да им предложите банан; това, което не е работило, добре, можете да му го дадете, което не е от лоши родители.
Можете да му кажете, както казвам на децата си, че това е спорадично, че не е всеки ден.
Синът ми Хавиер е най-добре запознат с това, той знае отлично и ги нарича „мръсни неща“. Знаете, че те са от време на време, защото не вършат добро на тялото ви, че са добри, но че не са ежедневни.
Най-яркият пример, който имам, че ако започне добре, продължава добре, е, че той не обича сладкиши, той вече ги е пробвал, когато влиза в училище, разказах му за тях в този пост "Странният, който не яде сладкиши", но пак не им харесва.
Той е луд по бисквитките и шоколада, но в рамките на бисквитките се опитваме да намерим здравословни опции като рецепти за овесени ядки и авокадо, което е любимият ми акаунт в Instagram за тези рецепти.
Ние не крием сладките или бисквитките, бонбоните не се купуват и бисквитките при поискване.
В края на деня, когато правим това отражение на „дали той ги обича“, е ясно, но кой ги купува? Имаме отговора.
Въпреки това той знае, че те не са за всеки ден, точно като шоколада.
Е, въпросът е, че скриването на сладките няма да ни спаси.
Че всичко е въпрос на възпитание в добри навици.
Точно както се притесняваме, че те ще придобият добри навици в училище, по време на сън и в поведението си, здравето им е не по-малко важно.
Ние им даваме инструменти всеки ден, надявайки се да постигнат целите си, да бъдат хора, които допринасят за обществото, да бъдат ЩАСТЛИВИ, защото господа, здравето е чудесен повод за радост.