тялото

Всички знаем, че излишните калории могат да ни накарат да наддадем, но може би малцина знаят къде се съхраняват допълнителните калории в тялото ни. Казваме ви къде се намира и как се освобождава натрупаната в тялото ни енергия.

Живеем много пъти в очакване на броя на калории, които ядем. Знаем, че голям брой от тях биха могли да ни накарат да наддадем. Други данни, които също обикновено знаем, е средният прием, който се предполага, че е достатъчен за мъже и жени, както и храните, които могат да съдържат повече или по-малко калории.

Но може би това, което не знаем добре, е как тази енергия се разпределя в тялото. Първата стъпка е да спрете да мислите по отношение на калориите. Калориите са мярка за енергия. Това е все едно да кажете "как мога да спестя литри?" Вместо "как мога да спестя газ или вода?".

Тоест не е нещо физическо, което заема като такова пространство в нас. След като това се разбере, е по-лесно да се разбере където излишните калории се съхраняват в тялото ни.

The енергия в нашето тяло Той идва от три източника: аминокиселини, глюкоза и мастни киселини. Глюкозата е най-простата за използване от тялото ви. Мастните киселини биха били в междинно положение, докато аминокиселините изискват малко повече работа, за да се разградят.

Всички те преминават през метаболитен процес, за да се разградят до ацетил-КоА, който след това се разгражда до АТФ и се използва за енергия. Глюкозата се намира в кръвния поток (кръвната захар) и в мускулите и черния дроб (запасите от гликоген). Нивата на кръвната Ви захар се регулират от различни жлези. Ако те слязат, на тялото се казва това освобождаване на енергия за да поддържате нивото си.

Вместо това мастни киселини се съхраняват в мастните клетки под формата на триглицериди. Мастните киселини също често се намират в кръвта, като свободни мастни киселини или холестерол. Мазнините съдържат повече от два пъти количество енергия притежавани от глюкоза, но изискват малко повече обработка, за да се получи .

Тези упражнения и 7 минути са достатъчни, за да отслабнете, да отслабнете и да сте във форма

Освен това, докато глюкозата може да генерира енергия без кислород, мазнините наистина се нуждаят от кислород. Аминокиселините се намират на много места, главно в мускулите. Ако имате нужда от енергия, тялото ви ще разгражда мускулите и мазнините, за да създаде тази енергия.

Глюкозата, аминокиселините и мастните киселини могат да бъдат превърнати в триглицериди. Триглицеридите и аминокиселините също могат да бъдат превърнати в гликоген за съхранение, ако мускулите и черният ви дроб са изчерпани - това е основният метод за губят мазнини чрез упражнения, черният дроб и мускулите се попълват.

Ако приемате и изразходвате калориите си в баланс, телесното ви тегло ще остане стабилно въпреки факта, че калориите калории се съхраняват временно, докато тялото се нуждае от тях.

A излишни калории С течение на времето това води до нездравословно ниво на телесни мазнини, тъй като съхранението на триглицериди се увеличава. Ето защо здравословната диета и редовните физически упражнения могат да ви помогнат да поддържате баланса, от който се нуждае тялото ви, когато става въпрос за изразходване на излишната складирана енергия.