Астрологичните аспекти ще бъдат виновни за различни промени, но това.

класически

С влизането на Меркурий във вашия знак до.

Подходящо време да обсъдите семейните си отношения и.

Съберете възможно най-много информация, проучете нови проекти и.

Трябва да започнете седмицата, практикувайки гъвкавост, защото.

Това е в силата на целия ви контрол и воля.

Прекрасно начало. Не е нужно да полагате усилия от живота.

Ако сте сами и искате да имате партньор,.

Може да се наложи да работите извънредно, за да.

Хубава седмица, с победа в работата и.

Пазете се от вашия гений в ранните дни на.

Като добра и автентична малка рибка, неговият гений и характер.

Поради многото си предимства, тази ферментирала млечна напитка стана популярна, особено в социалните мрежи като допълнение към цветните смутита. Подобно на външен вид на киселото мляко, то е мощен съюзник на храносмилателната и имунната система благодарение на комбинацията си от пробиотични бактерии. Naturopath и директор на BowSpa Паулина Варгас ни разказва повече за него.

Какво е?

Произхожда от региона на Кавказ, идва от турския термин keyif ("За да се чувствам добре"). Има три: вода, мляко и чай от комбуча; с една и съща микрофлора, но адаптирана към различни среди. „Ползите от него са свързани с пробиотичните свойства, тоест приносът на полезните бактерии в организма“, обяснява Паулина.

За да го приготвите трябва ‘Зърна кефир’, образуван от култури от дрожди и млечнокисели бактерии, подобни на външен вид на карфиол. Микроорганизмите ферментират захар, казеин и албумин чрез лакто-алкохолна реакция (оттук и разликата му с киселото мляко, където ферментацията е само млечна) като по този начин се получава напитката.

Много ползи!

„Нашето тяло е колония от клетки и микроорганизми“, казва натуропатът и директор на BowSpa Паулина Варгас. „Храносмилателната система изисква„ бактериална флора “за правилното си функциониране, което е жизненоважно за храносмилателните процеси. Освен това това е част от имунната система срещу нежелани микроорганизми ”, обяснява специалистът. Повечето хора нямат здравословни хранителни навици губят част от тази необходима бактериална флора и вместо това те представляват един вид нежелана „бактериална фауна“, която пречи на нормалните храносмилателни процеси.

"Кефирът помага за попълване на полезната бактериална флора, което заедно с подобренията в диетата и комбинацията от храни помага за правилното усвояване на хранителните вещества, с последващо подобряване на качеството и рН на кръвта, намаляване на метеоризма, запек или колит, главоболие, имунологични и дори автоимунни заболявания “, Изброява Паулина.

Както добре: Подобрява настроението, като осигурява незаменими аминокиселини като триптофан освобождаване на серотонин.

  • Осигурява калций, богат е на протеини и витамини от група В.
  • Балансира нивата на захар.

#Kefirsmoothie

Неговата бита версия е една от най-популярните в Instagram, акаунти като @lifewaykefir и @receitaskefir имат няколко хиляди последователи и предлагат нови рецепти за включване на този пробиотик в диетата. „Кефирът е мощна храна“, казва Паулина.

"Препоръчвам използване на семена или зърнени напитки, повече от версията за пастьоризирано мляко (особено ако не е от „щастлива крава“, тоест безплатна паша и чист въздух). В случая с воден кефир, очевидно съветвам да правите препарата в чиста вода и да ги храните с тръстикова захар, меласа или мед ”, заключава експертът.