The кефир това е гъбичка с множество свойства и ползи за тялото ни. Помага за борба с бъбречни заболявания, инфекции, язва на стомаха ... Освен това може да бъде от голяма помощ, ако практикувате спорт. Искате ли да знаете как?
Кефир: ползи
Поради големия брой предимства, които кефирът ни дава, той стана много важен през последните години в Спортен свят въпреки факта, че потреблението му е традиция, която се предава от поколение на поколение в някои страни.
Понастоящем кефирът е от съществено значение за тези, които се стремят да спазват здравословна диета. Освен това е лесно смилаема храна, затова се препоръчва за всички. Нека да видим как може да ни помогне всеки ден!
Кефирът е богат на витамини (от група Б преди всичко), минерали, антиоксиданти и аминокиселини. Оттук и многото му предимства, сред които са следните:
- Помага за поддържане сърдечно-съдово здраве. Кефирът помага за почистване на кръвоносните съдове и следователно регулира кръвното налягане.
- Укрепва тялото чрез подобряване на защитните сили по естествен път. Защитава дихателната система, тъй като нейните антибиотични свойства защитават белите дробове, намалявайки дихателните проблеми, които всички сме страдали от време на време.
- Помага за отслабване. Ако една от целите ви, за които практикувате спорт, е загуба на тегло, трябва да знаете, че кефирът също ще стане ваш съюзник. Тъй като е пребиотик, той ускорява метаболизма, подобрявайки усвояването на мазнините и насърчавайки по-голямата консумация на енергия.
- Противовъзпалителни ефекти. Кефирът може да помогне за подобряване на възпалителните процеси (гастрит, панкреатит ...). Освен това намалява болката в ставите.
- И също така ... регулира чревен транзит.
Както виждате, консумация на кефир предлага множество предимства. Трябва обаче да знаете, че не замества никакви лекарства. Това е още една храна, която можем да включваме редовно в диетата си, ако това, което искаме, е да се грижим максимално за себе си.
А вие, пробвали ли сте вече кефир? Бихте ли искали да знаете как пригответе кефир? Кажи ни!