По-конкретно, круша или, в противен случай, натурален сок круша, тя е сезонен плод през зимата и се откроява с високото си съдържание на вода. Въпреки че съдържа и калций и други минерали, като бор, който подобрява задържането на калций в костите ни. Освен това има високо съдържание на фибри, което го прави идеален плод за подобряване на храносмилателната ни система. Всъщност крушата е богата на елемент, известен като пектин, което предотвратява запек, подобрява непоносимостта към глюкоза, а също така детоксикира организма.
Към всичко това трябва да се добави и богатството му в витамини и в антиоксиданти, ставайки един от големите ни съюзници за укрепване на имунната ни система. Освен това крушата е чудесен източник на желязо и следователно отличен начин за укрепване на нашите червени кръвни клетки и, следователно, на нашата сърдечно-съдова система.
И крушата, и ябълката са много популярни сред спортистите, защото можете лесно да ги намерите, а също и защото гликемичният им индекс е един от най-ниските, което ги прави идеалната храна за консумация, преди да спортувате. По-конкретно тези видове плодове съдържат приблизително 12% въглехидрати под формата на прости захари, идеални за хора, които правят много физически упражнения.
Ето защо е силно препоръчително да консумирате круша или натурален сок, преди да правите какъвто и да е вид спортна дейност. Канарската компания Либи предлага валидна алтернатива на консумирането на плодове в най-естественото им състояние Нектар от круши и ананаси, който поддържа целия аромат и всички хранителни вещества на най-добрите плодове. Какво чакате да опитате?