Coca-Cola Zero стартира през 2005 г. като една от първите безкалорични безалкохолни напитки. В зависимост от държавата и маркетинга, понякога се нарича Coca-Cola Zero Sugar или Coca-Cola No Sugar. Но в САЩ повечето хора все още го наричат „Coca-Cola Zero“.
Coca-Cola Zero има нула въглехидрати. Това го прави идеален вариант, когато искате да се насладите на вкуса на сода, без да нарушавате кетозата си.
Едно от най-големите предизвикателства при кето диетата е да се поддържа правилно хидратирана. Добре е да пиете малко сода, за да се насладите на вкуса й, но най-добрият начин за хидратиране е като пиете много вода.
Подсладители
Един от основните подсладители в Coca-Cola Zero е аспартамът, подсладител, който генерира повече противоречия през последните двадесет години, отколкото почти всеки друг хранителен продукт. Проучване на животни от 2006 г. откри дебата за аспартама, което предполага, че аспартамът увеличава риска от рак. Това проучване беше широко възпроизведено и последващите анализи, включително този на Европейския орган за безопасност на храните (EFSA), не откриха връзка между рака и нормалната консумация на аспартам.
Coca-Cola Zero съдържа и ацесулфам калий, понякога известен като "Ace-K". Ацесулфамът калий е много непопулярна съставка в кето общността, въпреки че повече от 100 прегледани от FDA проучвания подкрепят неговата безопасност.
Малък брой хора са установили, че изкуствените подсладители могат да попречат на тяхната кетоза. Ако не сте сигурни дали тялото ви реагира негативно на изкуствените подсладители, опитайте Coca-Cola Zero на малки порции, преди да го интегрирате в нормалната си диета.
Алтернативи
Ако искате сода с повече натурални съставки, опитайте Zevia. Той е подсладен със стевия, кето-приятелски, естествен подсладител, който не повишава кръвната захар.
Можете също така да създадете своя собствена 100% кето сода у дома. Устройства като SodaStream Fizzi ви позволяват да създавате свои собствени кето газирани напитки, като същевременно контролирате всички съставки, които използвате.