Бихте ли искали да постигнете здравословното си тегло? Позволете ни да ви помогнем. Резервация 30 минути БЕЗПЛАТНА консултация и съвет . щракнете ТУК и резервирайте час
Продължавайки с нашата юлска поредица от нисковъглехидратни рецепти или известни още като „кето“, днес ви предлагаме рецепта за кето руска салата или салата.
Очевидно това не е руска салата, каквато я познавате, но модифицирана, така че да има малко въглехидрати и освен това да се наслаждавате на храната. Както би трябвало да бъде.
За да направим кето руската салата, заместваме картофа с карфиол.
Също така ще ви кажа една съставка, която за нас е от съществено значение тя да е в тази кето руска салата.
БЕЗПЛАТНО СВАЛЯНЕ
7-дневният хранителен план, ако искате да промените хранителните си навици
БЕЗПЛАТНО СВАЛЯНЕ
Планът за 7-дневна диета, ако искате да промените хранителните си навици.
Приготвяне и приготвяне на кето руска салата.
1 #. Нарежете карфиола на ситно и го сварете ал денте. След като се сготви, изцедете водата до максимум.
две #. Въведете останалите съставки.
- Твърдо сварено яйце.
- Аншоа, скумрия, риба тон
- Маслини (зелени или черни, на вкус) без костилки
- Домашен майонезен сос. (Направено с екстра върджин зехтин)
3 #. След като смесите всички съставки, просто разбъркайте добре с майонезата и я приберете в хладилника.
Кога да има руската салата "кето"
Сега през лятото, за да облекчите топлината, искате да ядете прясна храна, след като се охлади, тя е идеална за хранене.
- Може да се чудите защо аншоа или скумрия преди риба тон?
Тъй като говорим за здравословни и питателни храни, хамсията или скумрията са богати на Омега 3 DHA мастни киселини, толкова важни за мозъка.
Ако искате да спазвате кетогенна диета, DHA е от съществено значение, за да имате положителни резултати.
Ще обсъдим този въпрос в друг момент. Сега направете тази рецепта и се насладете.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Когато говорим за здравословно хранене, ние вярваме, че днешната кето руска салата е една от най-пълноценните и здравословни храни, които можете да приготвите. Наслаждавайте се като семейство.
Цялото съдържание, изложено в тази статия, то е само информативно и образователно, Това не е заместител на преценката на вашия лекар или медицински специалист. Всъщност препоръчваме консултация със здравен специалист, преди да започнете какъвто и да е метод за отслабване.