бременни

Нещата могат да се усложнят малко, когато се говори за кетогенна диета за бременни жени. Това, до голяма степен мотивирано от неудобствата, които могат да възникнат при спазване на тази диета при условия на бременност.

Но какви неудобства би могло да донесе? Наистина ли е възможно или не да се спазва диета за бременни?

Ефекти от кетогенната диета за бременни жени

За тези, които не знаят, кетогенната диета е тази, която забранява ви да консумирате храни с високо съдържание на въглехидрати. Като противодействие трябва да консумирате преди всичко храни с високо съдържание на мазнини.

По този начин тялото е принудено да влезе в състояние на кетоза, при което самото тяло ще трябва да консумира получените мазнини. Всичко, за да получите енергията, от която се нуждаете всеки ден!

Тялото трябва да премине през тежък процес на адаптация и трансформация, за да се адаптира към диетата. Поради тази много важна причина кетогенната диета не се препоръчва, когато сте бременна. .

Това поне, ако планирате да започнете диетата, след като сте бременна. Ако, от друга страна, сте били на тази диета за дълго време, тогава не би трябвало да има големи неудобства с бременността.

Дори и така, Препоръчително е винаги да посещавате специалист по хранене или специалист, който може да изясни това съмнение.

Самата бременна жена претърпява много видове физически и хормонални промени, които подготвят тялото й за раждане. Ако добавите към това промените, присъщи на кетогенната диета, няма ли това да е твърде много за тялото? Разбира се, да! В тялото могат да се развият ефекти като:

  • Енергийна декомпенсация поради липса на въглехидрати, което може да доведе до нараняване на самия растящ плод.
  • Гадене и повръщане много по-често поради ниската консумация на въглехидрати в ежедневната диета.
  • Значителна загуба на тегло, което би нарушило храненето на бебето в тялото ви.
  • Липса на калций в организма от кетогенните процеси, извършвани в момента в организма.
  • Запек, който вече е нормален по време на бременност, така че би се увеличил непропорционално.

Много по-здравословно е да не правите никакъв вид диета, когато сте бременна. Опитайте се да се храните балансирано, без да поставяте стрес върху собственото си тяло. Не забравяйте, че сега във вас расте нов живот!

Положителни аспекти на кетогенната диета за бременни жени

Въпреки че вече е препоръчано да не се прилага тази диета по време на бременност, истината е, че не всичко е отрицателно. Има наистина положителни аспекти на кетогенната диета за бременни жени, които могат да бъдат изброени, както следва:

  1. Всъщност това е перфектна диета за бременни жени, за да се избегне напълняване, можете да поддържате теглото си стабилно. Точно както помага на вашата фигура да се поддържа след бременност.
  2. Можете да умерите приема на храна до такава степен, че да ядете само това количество, от което наистина се нуждаете. Това ще бъде идеално, за да не качите тези килограми, които след бременността са толкова трудни.
  3. Вашето бебе ще може да продължи да приема добра диета, дори ако в основата на тази диета за бременност е състоянието на кетоза.

С това не остава нищо за добавяне освен това наистина не е необходимо или препоръчително да има диета за бременна жена, поне за отслабване.

Още по-малко, ако планирате да правите екстремна диета, която не се наблюдава от специалист по хранене. Така че сега знаете, винаги избирайте мнение на лекар!