Люлката на кетълбел Това е много пълно упражнение и трябва да бъде включено във всички тренировки с висока интензивност. В това ново видео, нашият личен треньор Víctor Téllez (@victortellezcoach), от TCenter, Обяснява какво е, как е направено и защо е толкова пълно. Сред другите съвети, учи как да стоиш Y. как да взема теглото за постигане на движение на люлка във форма L, а не в махало. Това е упражнение на сила, но също и на скорост и затова е толкова важно да знаете как да го изпълните добре, за да увеличите ефективността. Това е упражнение, което може да бъде включено в тренировки с висока интензивност.

kettelbell

Съветът на Téllez е започнете ниско и продължете напред в зависимост от еволюцията в техниката.

Ако сте пропуснали някоя тренировка на Téllez, не можете да пропуснете тази връзка в които са всички упражнения и тренировки. Също така, ако имате съмнения, можете да се свържете с него чрез неговите социални мрежи.