Ако сте от хората, които все още влачат тези излишни килограми от Коледа или напротив, искате да покажете дланта си на плажа, имате късмет. Благодарение на мобилния си телефон можете да се запасите с някои от най-добрите приложения на пазара, за да запазите линията на разстояние и да следите ежедневните си менюта.

тези

За да отслабнете ефективно в тези времена, има рецепта: смартфон + приложение = идеално тяло. Без да посещавате диетолога или да наемате личен треньор, ето някои от най-добрите инструменти за грижа за вашата физика.

Е ап Иновативен в света на храненето, който ни позволява да имаме виртуален диетолог, който ни помага да подобрим начина си на хранене. Ще можете да откриете нови ястия, адаптирани към оптимално за вас меню, всичко въз основа на вашия физически и медицински профил и вашите диетични предпочитания (вегански, вегетариански, без глутен и др.).

2. FatSecret

Това ап Той разполага с голям избор от храни и ястия, за които предлага хранителна информация (по ястия, марки и дори ястия от определени ресторанти!). Потребителят може да създаде подробен дневник на храните, в който се добавят всички ястия, които се консумират, и тяхната хранителна информация.

3. Диети за отслабване

Това ап Това ще ви помогне да спазвате диета, като посочите менюто си в 5-те хранения от диетата, които сте избрали, също така ще ви даде списък за пазаруване със съставките, необходими за вашата диета, и ще можете да спестите теглото си в графика, за да видите вашата еволюция, да ви мотивира и да я споделите с приятелите си.

Това ап ви позволява да следите дневната си консумация на калории и времето, прекарано в упражнения. Можете също така да се свържете с други потребители, които имат подобни цели за отслабване.

5. Треньор за отслабване Noom

Това ап Ще ви дава ежедневни задачи, които да ви помогнат да създадете положителни промени в начина си на живот и да отслабнете в дългосрочен план. Тези задачи ще ви водят през научно подкрепен план за отслабване, както и лесен и удобен начин за проследяване на вашите упражнения и хранене.

6. Диета точка

Това ап организирайте диетата си така, че вашите ястия да съдържат дневното количество калории, от което се нуждаете. Той ви предлага пълни диетични планове и предлага менюта за всеки ден, докато постигнете целта си.

7. Брояч на калории

Това ап има по-бърз и лесен за използване брояч на калории. Има най-голямата база данни за храни от всички броячи на калории (повече от 3 000 000 храни).

8. DailyBurn Tracker

Това ап съчетава всичко необходимо за отслабване и безкрайни хранителни насоки за всеки ден от вашата диета с дневник за храна и упражнения, който да следвате, където и да се намирате. Взимането под внимание на вашето тегло, ръст и цели ще определи колко калории на ден трябва да консумирате.

9. Претеглете какво има значение

Това ап Той е одобрен от Американската медицинска асоциация. За да отслабнете, той има за цел да популяризира по-здравословни хранителни навици, да увеличи физическата активност и да постигне правилното си тегло, за да предотврати сърдечно-съдови заболявания, рак и диабет.

10. Диетичен асистент

Това ап ще ви помогне да постигнете перфектното си тяло. Просто докоснете идеалното си тегло и целта на новата си диета, отпуснете се и позволете на асистента да ви представи най-добрите възможности за храна, за да го постигнете.