Със сигурност някога сте се чудили какви са онези цветни ленти, които носят все повече и повече елитни спортисти, дори когато не са ранени. И ако вече знаете, че това е кинезиотейп, със сигурност се чудите дали наистина работи.
Кинезиотейпът, известен също като кинезиотейпинг или нервно-мускулна превръзкаr, е еластична мазилка, направена от плетена структура от памучни конци, Какво включва слой от лепило (цианоакрилат за медицинска употреба, безвреден за кожата), който придава адхезивност позволявайки на кожата да диша.
Основите на нервно-мускулната превръзка са поставени през седемдесетте години в Корея и Япония, от ръката на д-р Кензо Касе и д-р Мурай, които вземат кожата за модел и се основават на важността на поддържането на нормалното движение, разработи еластична превръзка, която подпомага мускулната функция, без да ограничава движението, поддържайки адекватна кръв и лимфна циркулация, както и пристигането на проприоцептивна информация от увредената структура, фактори, които благоприятстват нормалния процес на възстановяване на увредената структура. Едва през 2000 г. нервно-мускулната превръзка пристига в Испания и започва да се прилага често преди няколко години.
Как работи?
Невромускулната превръзка обикновено се поставя върху мускулите, започвайки от положение на разтягане, С други думи, ако например искаме да го сложим на квадрицепсите, ще огънем коляното и ще поставим превръзката, без да я разтягаме. Поради еластичните характеристики на превръзката, когато мускулът се върне в естественото си положение, кожата леко се издига, образувайки кожни гънки, които увеличават подкожното клетъчно пространство, къде са капилярите, повишаване на по този начин кръвоснабдяване в областта, където прилагаме нервно-мускулната превръзка.
→ Какви са ползите?
1. Подобрена циркулация: Вълните, които увеличават подкожното пространство, където са капилярите, което прави тяхната функция по-ефективна.
две. Локална аналгезия: Поради намаляването на налягането на сензорните рецептори, открити в подкожните пространства.
3. Подобрено мускулно действие: С облекчаване на рецепторите, невро-механичният отговор ще се подобри, рецепторите ще комуникират по-добре с мускулите, които извършват механичното действие. Също така благоприятства движението, тъй като предотвратява срастванията между мускулните фасции.
4. Подобрява възстановяването след наранявания: Ускорява действието на местния дренаж, така че има противовъзпалителен ефект.
→ Противопоказания:
→ Какви са предимствата?
1. Много бързо се обува и много лесно се сваля, защото пада само след 3 или 4 дни, което е показателно, че е загубил свойствата си.
две. Позволява ви да изпълнявате всякакви спортни жестове без ограничение на обхвата на движение или дискомфорт.
3. Той е водоустойчив, можем да се къпем и да плуваме с тях.
4. След като го поставим, ще ни продължи няколко дни.
5. Кинезио лентата не е в противоречие с естетиката и разнообразието от цветове позволява на спортиста да използва възможно най-естетичния.
Защо са оцветени?
Много професионалисти смятат, че цветът на кинезиотейпа е малко повече от плацебо, предназначен да го направи по-поразителен и привлекателен продукт. Това може да е така, но някои проучвания предполагат това различните цветове са свързани със специфични свойства:
Фуксия: Подходящ за стимулиране и тонизиране.
Син: Подходящ за отпускане.
Черен: Това е оригиналният цвят, по-късно се появиха останалите цветове.
Как се получават?
Независимо от цвета му, това, което реално определя функцията на кинезио лентата, е нейното разположение и разположението на лентите. Поставянето на нервно-мускулна превръзка не е лесна задача, изисква специфично обучение. Има различни техники в зависимост от целта, която искаме да лекуваме: мускулна, сухожилие/сухожилие, увеличаване на пространството, фасциална корекция, ставна корекция (механична, постурална и функционална), лимфна, за хематоми, за белези и фиброза, сегментарна или метамерна и невродинамична
Не само има различни техники, но в зависимост от резултата, който искаме да получим, трябва да прережем нервно-мускулната превръзка по един или друг начин. Най-често срещаните видове нарязване са следните:
- Ленти в "I"
- Ленти в "Y"
- Ленти в "X"
- Ленти за вентилатори
- Мрежести ленти
- Ленти в "понички"
Прилагането му не е толкова лесно, колкото изглежда и трябва да вземем предвид някои общи аспекти:
1. Трябва да измерим добре дължината на превръзката и да не падаме по време на прилагането, за предпочитане е да се мине.
две. Трябва да сме сигурни, че кожата е обръсната, чиста и суха преди да приложите превръзката, тъй като в противен случай ще загубим придържане.
3. Важно е да се гарантира, че краищата на превръзката са заоблени за да не се отлепят в ъглите.
4. The краищата трябва да бъдат залепени без натиск и без да се опъват.
5. Както вече споменахме, трябваналожете превръзката с местния мускул в разтягане като обща насока.
6. Трябва да търкаме превръзката, за да активираме лепилото веднъж поставени.
7. Веднъж поставени трябва да изчакаме 20 до 30 минути, без да го движите прекомерно и без да го намокрите за по-добро придържане.
8. Обикновено Обикновено пада само след 5 или 6 дни, но ако искаме да го премахнем по-рано е важно да го направим постепенно и в полза на косата, в противен случай може да причини малки счупвания на капилярите.
- Пример стъпка по стъпка
Ако искате да се възползвате от предимствата на кинезио лентата най-хубавото е да отидете при вашия физиотерапевт или спортен лекар. За да ви дадем представа за сложността на процеса на поставяне, ще ви разкажем как се прилага техниката „Обърнат гръцки Y“, широко използвана при наранявания на коляното и мускулни контрактури в квадрицепсите.
Хартията се отстранява и активната лента се поставя с коляно, огънато на 90 градуса, за да разтегне квадрицепсите.
При достигане на пателата лентата се разделя на две, за да я граничи, поставяйки активните ленти в разтягане на 50% от техния капацитет.
Използвайки техника на триене, ние успяваме да загреем лентата и да улесним нейното прилепване, предотвратявайки лесното й отделяне.