The кинезиотейпинг, също наричан нервно-мускулна превръзка Това е техника, която използва специфичен материал, кинезио лентите, за да се постигне, както се предполага, различни подобрения в здравето и за предотвратяване и възстановяване на наранявания.
The кинезиотейпинг придобити видимост и слава в световен мащаб преди няколко години, странно съвпадащи с масивните дарения на кинезио ленти на олимпийски спортисти, особено в Пекин 2008 и Лондон 2012. Дава ли това, което обещава, или остава на плацебо? Нека да прегледаме това, което е известно днес:
Кинезиотейпингът работи ли? Има ли научна основа?
Тази техника се приписва доброта като подобряване на работата, подобряване на кръвообращението и дренажа (например при натъртвания), подобряване на болката. Но истината е, че доказателствата показват, че това не е толкова ясно. Препоръчвам няколко четения, които задълбочено се задълбочават в актуални доказателства по тази техника, цитирайки множество проучвания:
Преглед на доказателствата, от Хорхе Родригес.
Преглед на предполагаемите ползи от кинезиотейпинг, от Рубен Товар.
В обобщение, съдържанието на двете предишни връзки казва, че въпреки че е вярно, че чрез търсене можем да намерим отделни изследвания, където изглежда, че има кинезиотейпинг благоприятен ефект (дори и да е леко), повечето доказателства не го подкрепят като техника с предимствата, които предполага.
Кинезиотейпинг или кинезио-лента?
Тук мисля, че е важно да се направи разлика: кинезиотейпинг като техника (приложението на лентите, напрежението, формата, някои дори казват, че цветовете влияят.) и кинезио-лента, като материал.
Като питат физиотерапевтите, които редовно използват тази техника, те препоръчайте материала Тъй като е здрав, издръжлив, можете да се къпете с превръзка, ако е необходимо, не се отделя с пот и летни горещини, премахва се добре от кожата, без да е много досаден. Тоест те използват материала за извършване на различни техники на превръзка и лечение, но не използвайте техниката и принципите на кинезиотейпинг.
Лентите, сами по себе си, нямат терапевтичен ефект. Има пациенти и спортисти, които смятат, че самата лента е терапевтична. Че при залепване има някакъв ефект или отделя някакво вещество. Има хора, които купуват лентите, за да ги приложат върху себе си, търсейки този ефект просто чрез използването на материала: това е грешка.
По същия начин има и такива, които мислят така цветове имат някаква полза. Че всеки цвят има определена индикация, но и това не е правилно. Цветовете са просто за естетика, за спортистите да комбинират превръзки с цветовете на своя екип, но използването на специфични цветове за постигане на различни ефекти не е описано или посочено: панделките от всички цветове са еднакви.
И така, защо се използва толкова много Защо има хора, за които работи?
Това, което е толкова широко разпространено, е ясно a мода: не е твърде скъпо, известни хора го използват, можете да ходите с него на плажа, да работите, фитнес. и веднага започвате да привличате погледи. По негово време имахме гривни за баланс, които подобриха способностите. Е, сега имаме цветните ленти, към които ние приписваме някои предимства, които никой не е казал, че има.
Говорили сме за маркетинг и сега също говорим за вярвания и плацебо. Знаем, че спортистите са склонни да бъдат суеверни в по-голяма или по-малка степен. Суеверието е прост, безрисков начин на мислене, че нещо може да подобри представянето ви или да намали болката ви, без да има странични ефекти.
НА плацебо действа, и е много мощен. Неговите ефекти са известни, но това е нещо, което често забравяме. За да бъде лечението ефективно, трябва да покаже, че е по-добро от използването на плацебо. плацебо също облекчава болката и подобрява работата в определени случаи.
The кинезиотейпинг често се използва в комбинация с други техники за възстановяване. Ако се използва, той трябва да бъде добавен към лечението, а не да бъде техника, използвана индивидуално или само защото пациентът/спортистът го изисква.
Ако обаче пациентът/спортистът го иска, фактът, че не го прилага, може да причини a Чувствам се зле или непълно лечение, поради което много физиотерапевти прилагат тези цветни ленти, понякога, дори докато казват на пациента/спортиста "Ще ви го сложа, но знайте, че това не прави нищо".
Но това е така, защото, както вече посочихме, техниката на превръзка и материалът определят ефектите, които може да има. Ако използвам кинезиотейпинг за извършване на превръзка с терапевтичен ефект (направете функционална превръзка, фиксирайте фуга, за да не я боли) ползата е от приложеното лечение, а не от въпросния материал.
Y. ако човекът се чувства по-добре чрез прилагането на цветните панделки, дори ако те са просто като плацебо, това също има ефект, както са имали гривните за баланс по това време.
А вие, ползвате ли кинезиотейпинг като професионалисти или сте го получили като лечение? Оставете ни вашите впечатления.
Изображения | alenacpl, Patricia Chumillas и sportpoint на Shutterstock (авторски права)
- Фото история 14 неща, според които науката ви дебелее (и дори не ви е минало през ума) BuenaVida
- Снимки Защо тези страхотни групи издадоха само албум ICON EL PA; С
- Това е възрастта, на която става много трудно да отслабнете, според Life Science
- Кандински и симфонията на цветовете
- Стоенето няколко часа може да ви помогне да отслабнете - Наука - Живот