Ново проучване разкри още една опасност за здравето от консумацията на твърде малко плодове и зеленчуци. Тъй като те са храни с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на хранителни вещества.

Това, което препоръчват специалистите, е да ядете поне 3 порции плодове и зеленчуци, не по-малко. Според канадско проучване не само ниската консумация на плодове и зеленчуци е свързана с дефицит на хранителни вещества в организма или с потенциално недохранване.

яденето

Установено е също, че влияе Здраве в противен случай: това би било свързано с тревожни разстройства.

Новият риск за здравето

Не консумирането на препоръчаното количество плодове и зеленчуци би довело до 24% по-голяма вероятност да се постави диагноза за тревожност. Освен това нивата на мазнини в тялото също биха се увеличили до 30%. И двата фактора, взети заедно, водят до 70% шанс да страдате от тревожно разстройство.

Това, което изследователите казаха, е, че излишните телесни мазнини са свързани с „възпалителна среда в тялото“. Други минали проучвания предполагат, че тревожните разстройства (и други заболявания) са свързани с такова възпаление в тялото.

Влиятелни фактори

Според различни фактори като пол, социално-икономическо ниво и други предшественици на Здраве, излязоха различни заключения.
От девет жени една страда от безпокойство, а от всеки петнадесет мъже една.
От друга страна, ниското социално-икономическо ниво е най-засегнато от трудностите при получаването на основна храна и жилище. А при тези хора, които имат други заболявания, те имат до 16,4% по-голям риск да страдат от тревожност.

Някои храни за борба с безпокойството

Включете богатите на магнезий храни в балансирана диета (чрез листни зеленчуци като спанак и манголд). Други храни, които съдържат цинк (черен дроб, яйчни жълтъци и говеждо месо). Също така тези, които имат пробиотици, омега 3 и витамин В.