диета може

Китайската диета е широко разпространена сред жените, които искат да се сбогуват с наднорменото тегло за кратко време. Самото наименование „китайска диета“ е подвеждащо: тази диета не включва никакви традиционни ястия от китайската кухня.

Тази диета е изчислена за жени, готови на радикални мерки за борба с излишните килограми. Твърдата и гладна китайска диета изисква значителна сила на волята. С помощта на китайска диета можете да отслабнете с 5-10 килограма. Цялата тайна е, че продуктите, предназначени за китайската диета, са нискокалорични. За съжаление, това може да доведе до факта, че по време на диетата ще изпитвате обсесивно чувство на глад.

Продължителността на китайската диета може да бъде 13 дни и 21. Китайската диета за 13 дни може да се отърве от 5-10 излишни килограма. През тези дни настъпва загуба на тегло, бедрата, стомаха и задните части визуално намаляват. Китайската диета за 21 дни се допълва от предишната версия на диетата. Само през последните 8 дни се получава консолидирането на резултата.

Китайско диетично меню

1 седмица Първата седмица на диета може да изглежда сложна за себе си. През този период от време има отхвърляне на основни и познати продукти и преминаване към нискокалорични ястия. Обаче към шестия-седмия ден от диетата тялото като правило свиква с нова диета и диетата започва да преминава по-лесно.

Започнете закуската за първата седмица от китайската диета с черно кафе или зелен чай. Между другото, зеленият чай е единственият продукт от китайската кухня, който се съдържа в тази диета. Нищо не може да се използва, освен една от тези две напитки за закуска.

За обяд можете да приготвите салата от пресни зеленчуци, подправена с растително масло, варени яйца, доматен сок. Друга възможност за китайска диетична вечеря може да се състои от следните ястия: пържена (варена) риба, зелева салата. Също така, рибата може да бъде заменена с варено пиле, зеленчуци, ябълки или други плодове.

За вечеря можете да имате салата от варено говеждо и зеле или варена риба и кисело мляко. Салата от моркови, ябълки, яйца, подходящи и за вечеря.

Две седмици. Менюто от втората седмица на практика удвоява менюто от първата. Има само няколко промени:

  • галета, мед и варени моркови бяха разрешени за закуска;
  • за обяд можете да ядете зърнени храни, приготвени във вода (с изключение на грис);
  • количеството на всички използвани продукти може да се увеличи.

3 седмици. Третата седмица е утвърдителна. По това време диетата се допълва с много храни и ястия. Разрешено е използването на зеленчукова яхния, всички плодове и зеленчуци под всякаква форма, нискомаслено месо. Третата седмица от китайската диета е предназначена за плавен и постепенен преход от диета към нормална диета.

През целия период на китайската диета пекарните, алкохолът, захарта и солта са напълно изключени от диетата.

Има ентусиазирани и разочаровани отзиви за 13-дневната китайска диета. При някои жени ефектът надхвърля очакванията, други не могат да се отърват от

5 килограма.

Сред коментарите за китайската диета в продължение на 3 седмици преобладават повечето положителни страни. Китайската диета за 21 дни е най-ефективна за отслабване, защото помага не само за отслабване, но и за балансиране на храненето. Човешкото тяло отнема три седмици, за да се адаптира към нова диета и да се измъкне от вредните храни. В края на китайската диета основното е да държите под ръка и да не преяждате. Способността да се изоставят вредните храни и храни предотвратява не само появата на наднормено тегло, но и заболяването на стомашно-чревния тракт.