Резюме на съдържанието:
Диета, разработена от традиционната китайска медицина
Това е нова диета, която кара хората да говорят напоследък. Въпреки че е вярно, не бива да се бърка с китайските хапчета за отслабване, тъй като това е диета, разработена от Китайска традиционна медицина.
Истината е, че напоследък тази култура има голяма тежест в западното общество. Напоследък всичко, което казва този ток, изглежда страхотно. И това е, че все повече и повече ние включваме тяхната храна в нашата кухня, какъвто е случаят с морски водорасли или суши (въпреки че е от Япония).
Е, вече имаме диетата, за която се говори толкова много, и тук я предлагаме подробно. Като цяло хората се чудят Защо китайците не напълняват? какво ядат китайците? Тук имаме решение на вашите въпроси с китайската диета за отслабване.
Каква е китайската диета?
Това е диета богата на зеленчуци, плодове, риба Y. ориз; не става без месо, но не е основна храна, а просто се използва за ароматизиране на зеленчукови бърканки.
ЕЗдравословна диетаY. балансиран с изобилие от фибри и с голяма сила антиоксидант, присъства в плодове Y. зеленчуци.
Това е много интересна диета, тъй като в храносмилателна това е перфектен хранителен план. Намалява шансовете за рак на дебелото черво, което в Китай цифрата в тези случаи почти не съществува, както и други видове рак. Те присъстват до голяма степен витамини Y. антиоксидантни минерали които се борят със свободните радикали.
The токсините са незначителни и остават по-малко време в тялото, поради техния характер храносмилателна Y. диуретик. Всичко това благоприятства борбата срещу преждевременното стареене и по-ниската честота на сърдечни проблеми; предвид по-нисък прием на мазнини, и от тях почти не са наситени, което намалява сърдечно-съдовите и коронарните заболявания, както и затлъстяването.
Принципи на китайската диета за отслабване
Трябва да добавите храните, от които тялото и личността ви най-много се нуждаят намерете баланс.
Важността на диетата е в консумацията на ястия от сотирани зеленчуци, в който месо или риба не бъдете силната част, но а просто спътник на зеленчука.
За да улесним комбинациите, сме подготвили основно меню, към което трябва да добавите храните, от които тялото и личността ви имат най-голяма нужда.
Ще пет хранения макар че трима от тях са по-леки.
Ориентиращо меню
- Закуска: Смути от моркови, ябълки и банани, придружено от пълнозърнест тост с прясно сирене и мед.
- Обяд: Две сливи или соево кисело мляко.
- Храна: Плоча, богата на зеленчуци, придружена от ориз и месо или риба, придружена от ябълков сок.
- Закуска: Настойка от зелен чай Matcha.
- Вечеря: Чиния със сотирани зеленчуци и риба, придружени от плод и запарка от зелен чай.
Диетата се основава на три основни класификации, една за храна за цвят, друга за вкус и една за енергия:
Класификацията на храните по цвят:
- Червени или оранжеви храни: ревитализиращ.
- Жълти храни: стабилизатори.
- Зелени храни: детоксикатори.
- Черни храни; тонизиращо и стягащо.
- Бели храни: пречистващ.
Класифициране на храните по техните вкус:
- Храна киселини: Те са от полза за черния дроб и жлъчния мехур. Те се свиват и те са стягащи - Енергия на дърво.
- Храна горчив: Подобряват функционирането на тънките черва и сърцето. Те се оттичат Y. пречистващ - Енергия на огън.
- Храна солено: (В малки количества) подобряване на бъбреците и пикочния мехур. Смажете, омекотяват - Енергия на Вода.
- Храна сладка: Енергията се повишава Y. смажете. Те облагодетелстват далака, панкреаса и стомаха -Енергията на земя.
Класификация на храните по енергия
Класификацията на храните по енергия се основава на постигане на a баланс между ин и ян. Трябва да намерите баланса между вашия интериор и храната, която ядете.
- Храна Ин: (студено и прясно) са риба, патица, свинско, моркови, тиквички, цвекло, маруля, спанак, лимон, грейпфрут, диня.
- Храна Ян: (топли и сухи) са миди, пилешко, агнешко, босилек, магданоз, чесън, целина, праз, череши, праскова, кестени и др.
Тази класификация зависи от личност, Ако личността ви е Ин (студена, спокойна, астенична), трябва да ядете повече Ян-храни, от друга страна, ако сте нервни или много активни (Ян), трябва да ядете повече Ин-храни и да постигнете вътрешен баланс между вашата диета и вашата личност.
Други азиатски методи за отслабване
Чакай малко ..., сигурен съм, че може да се интересуваш и от тази статия за ориенталска диета, която е толкова добра, много добра ..., японската диета.
Ако сте запалени по азиатската храна, препоръчваме ви да прочетете тази статия за калории за суши, ще бъдете изненадани или суши диета, Почерпка за небцето.
Ние също ви предлагаме цялата информация за Окинавска диета, диетата в региона с най-нисък процент на затлъстяване на планетата.
Само за абонамент ви даваме това ръководство в pdf формат, за да започнете отслабването в 5 стъпки.
Ние също предлагаме на нашите абонати здравословно съдържание по привилегирован начин напълно безплатно.