Добър вечер здрави хора! Днес бързам, за да мога да доставя седмичното меню, за да отслабна навреме. Но аз съм дошъл по косата. Тази седмица елиминирах малко въглехидрати, така че тялото да не свикне със същите хранителни вещества или в същите пропорции. По този начин ние озадачаваме клетките си и загубата на тегло се увеличава.

меню

Задали са ми няколко въпроса и сега ще се опитам да им отговоря.

Какви тостове има в здравословното меню?

Когато говоря за препечен хляб в менюто, имам предвид нормален хляб, ако може да е пълнозърнест или семен, препечен в тостер. Ако предпочитате да не го печете, можете да го ядете, без да го печете. НЕ яжте нарязания хляб, тип Bimbo. Този съдържа много захар.

Къде да намеря зеления сок за отслабване?

Зелен сок или зелен сок, за да отслабнете или да помогнете да отслабнете, по-добре казано, вие го намирате публикуван в моя канал в YouTube и на страницата ми във Facebook. Оставям ви линка към сока: ЗЕЛЕН СОК ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Как мога да отслабна бързо?

Ако ме питате това, това е, защото все още не ме познавате добре или не сте чели моите публикации ....

Ще ви помогна да отслабнете по здравословен начин и със здравословна диета със скорост, считана за оптимална, за да не си възвърнете загубеното тегло. Ще ги науча на навици и да променят манталитета и начина си на хранене. Ако искате да отслабнете бързо, с магически продукти ... Аз не съм вашият правилен диетолог, нито менютата, диетите и съветите ми ще ви помогнат.

Къде да намеря останалите седмици от менюто, за да отслабна?

На началната страница на моя блог, както се вижда на снимката, която можете да видите по-долу, има лупа. Ако напишете думата МЕНЮ в лупа, тя ще се появява всяка седмица. Препоръчвам ви също да напишете ОТСЛАБВАЩИ ТРИКОВИ и ВЪЗВЪРШЕН ЕФЕКТ. Ще видите много интересни статии, които съм писал в другия си блог, с трикове, които да ви помогнат да отслабнете, избягвайте ефекта на рикошета и да подобрите цялостното си здраве.

Възможно ли е да се избегне ефектът на отскок?

Разбира се! Ако следвате съвета ми, уверявам ви, че ще промените навиците си и това ще ви позволи да не се връщате към живота, който сте водили, или да се храните вече лошо. Ако отслабнете с правилната скорост и осъзнаете промяната и себе си, не трябва да се притеснявате за ефекта на рикошета.

Понякога слагате само една чиния и не слагате суми. Как да разбера колко трябва да ям?

Ще ви го обясня по прост начин. Както можете да прочетете в края на всяко от моите менюта. Ястията винаги трябва да бъдат придружени от салати. Така че понякога го казвам, но ако не го кажа изрично на чинията, трябва да го вземете предвид. Винаги салата или сотирани зеленчуци, печени. Както и да е!

Ако ястието съдържа въглеродни хидрати и протеини. Плочата е разделена наполовина. Една от половинките на чинията. Представлява, че салатата отива там. Другата половина от своя страна отново се разделя на две. Тоест 1/4 от плочата отговаря на протеиновата част, а другата 1/4 на въглехидратната част. Пример пържола и малко ориз ще заемат половин чиния, а другата половина салата.

Можете да видите снимката по-долу, за да изясните.

Много съм щастлив, защото тази седмица получих много съобщения, в които ми казвате килограмите, които сваляте, че се чувствате по-добре и по-мотивирани. Много е приятно да знам, че помагам на толкова много хора. Тези съобщения правят всичко, което правя, и ежедневните ми усилия да си струват.

Сега можете да видите менюто за 9 седмица! Можете да продължите да ми задавате въпроси и в следващото меню ще продължа да отговарям на всички.

АКО ХАРЕСЕТЕ МОИТЕ МЕНЮ И РЕЦЕПТИ, абонирайте се за моя блог и моя YouTube канал. По този начин можете да бъдете първият, който вижда моите рецепти и менюта точно от фурната.