меню

Тиган с тиквички със сирене и шунка, залог на „по-малко е повече“ в кухнята

Десерти с нуга извън празненствата, използвайте кухня в сладък вариант

Стойте далеч от клишетата, тези рибни ястия са най-вкусни с чаша червено вино

Рецепти със солено бутер тесто: 5 изненадващи предложения

Картофи, разбъркани с октопод или как да се върти на галисийската рецепта за октопод

Изкуството да дегустирате, сдвоявате и съхранявате една добра Рибера дел Дуеро: практическо ръководство

Споделете здравословно меню за диета седмично (и всички негови нискокалорични рецепти)

Като се има предвид, че всеки човек е различен случай и че нашите предложения трябва да бъдат адаптирани към ситуацията на всеки, това е така здравословно меню за диета за една седмица (и ние също ви го даваме с всичките му нискокалорични рецепти), като се има предвид, че заедно с храната ще трябва вземат предвид и физическата активност и много други фактори всеки. Тук нямаме намерение да установяваме насоките на диетата на всеки един, тъй като това е нещо, което не трябва да се прави с лека ръка и е обект на работата на диетолозите, интернистите и други специалисти.

Подготвили сме различни предложения за закуска, обяд и вечеря, въпреки че трябва да се помни, че разделянето на храната на пет дози, добавяйки средата на сутринта и закуската, помага диетата да стане по-поносима и че ястията са по-малко обилни. Към предложенията, които правим за това меню от седмицата ще е необходимо да добавите парчета плодове, салати и леки гарнитури, за да завършите леко и здравословно меню.

Закуската

За да започнете всеки ден, Предлагаме разнообразна закуска, като се опитваме да не се повтаряме, за да можем всеки ден да се наслаждаваме на различни съставки. Това са нашите закуски за здравословна седмица.

Основни ястия за ядене по обяд

За обедното хранене, Предлагаме ви всеки ден от седмицата да изберете едно от тези седем основни ястия, като ги комбинирате със салата или с малко задушени зеленчуци като гарнитура и парче плод.

Идеи за вечери през седмицата

Както при обедните ястия, препоръчваме придружаващите вечери с лека салата или парче плод за завършване менюто на всеки ден, опитващо се да бъде умерено в консумацията на хляб.

С всички тези предложения, Със сигурност за седмицата, която започва тези от вас, които възнамеряват да планират малко храненията си, можете да вземете идеи от нашите предложения и със сигурност ще го направите здравословно меню за диета за една седмица (тъй като включих и връзката към всички нискокалорични рецепти)

Директно до Паладар | ñlkasjd f
Директно до Паладар | lkasjd f

Споделете здравословно меню за диета седмично (и всички негови нискокалорични рецепти)