Това са дисциплините, които могат да ви помогнат да тонизирате тялото си (и да отслабнете). Експерт ни го потвърждава

изгаряйте

Редакция „Чистокръвен“, Vogue Испания, март 2017 г.

Има и друг (супер ефективен) начин Изгаряйте калории, отслабнете Y. тонизирайте цялото си тяло без да минава през стаята за тежести на фитнес, без да излизате на бягане и без да правите BodyPump, Кросфит или всеки друг от груповите фитнес уроци, преподавани в повечето фитнес зали. И това танцува ли, освен да се забавлява, борба със стреса и упражнявайте паметта си (за запаметяването на хореографии) можете да влезете във форма. питам Кели Озбърн, който е отслабнал с 22 килограма в резултат на участието си в телевизионната програма Танцуващи със звездите и последвалата практика на The Bar Method, план, вдъхновен от различни танцови дисциплини, които са го накарали да натрупа мускули „в области от тялото си, които той не си е представял ”, Както заяви източник, близък до актрисата, според Shape.com.

Да, приятели алергичен към фитнеса че съжалявате, че не сте стъпкали и не сте упражнявали тялото си. Както е потвърдено Изабела ордакс, танцов експерт за веригата спортни центрове GO годни, "С танцови класове тонизирате цялото си тяло от крака, седалище и корем до ръце, гръб и пекторали." И това ни дава още една добра новина: танцувайки, ние упражняваме мускулите си и следователно, увеличаваме мускулната маса на тялото си. Но освен това, придържайки се към заглавието на статията, имаме повече положителни данни: с определени класове по танци те практически могат да изгорят същите калории като в Body Combat, тенис или плуване. „В едночасов танцов клас с умерена интензивност можете да изгорите средно 400 калории“, обяснява Ordax, който повишава този брой (изненада!) до 500 калории ако интензивността на танцовата дисциплина е умерено-интензивна.

Така че можем ли да отслабнем само с танци?
Да, можете да отслабнете и най-вече да поддържате форма. „Три едночасови урока по танци седмично ни помагат да отслабнем и да се поддържаме“, казва експертът от GO годни. Разбира се, той също подчертава, че „всяко друго по-специфично упражнение, което допълва тези танцови класове, не вреди за подобряване на здравословния ни начин на живот“.

Какви други предимства прави танците?
Вече ги очаквахме в началото на тази статия, но Ordax удължава списъка с други предимства на танца: подобрете и коригирайте поза на тялото, помогнете за подобряване на нашите самочувствие, повишава издръжливостта и гъвкавостта и понижава кръвното налягане.