перфектното

Имаме късмет, козметична марка обещава да загуби локализирани мазнини, докато спите. Страхотно е! Слагам крем на корема, краката, бедрата и след 2 седмици намалявам коланите с 30%, целулитът ми изчезва и получавам страхотен плосък корем и най-доброто, докато мечтая за овце или по-добре, с вкусни хамбургери и гигантски пици. Магия ли е или чудо? Няма значение, струва само € 35, трябва да опитате, нали? Да, рекламира се по телевизията и се продава в аптеките, със сигурност работи. Страхотно е, вече не е нужно да наблюдавам диетата си и най-хубавото е, че няма нужда да спортувам.

Тези продукти са масивна измама и кражба с отворен край. Без никаква научна строгост те крадат милиони евро с пълна безнаказаност, играейки се с илюзията и здравето на хората. Ако искате да постигнете идеалното си тегло е много важно да не бъдете убедени от тези безскрупулни измамници.

Първо, само локализирана мазнина може да бъде загубена с операция. Когато балансът между консумираните и поетите калории е отрицателен, ние отслабваме, но никога не го правим в определени области, загубата на мазнини е обща, не можете да изберете къде искате да отслабнете. Невъзможно е да загубите любовни дръжки, без също така да изгаряте мазнините в краката и ръцете си. Когато изглежда, че губим повече тегло в една област, отколкото в друга, това е така, защото мастната тъкан е по-тънка, поради което, имайки по-малко мастен слой по лицето, това е първото място, където се оценява.

Въпреки това съществуват локализирани силови тренировки. Да, можем да тонизираме мускулите в конкретната област, от която се нуждаем най-много. Можем да придадем твърдост на задните части, повече тонус на краката и да укрепим корема си. Връщаме се към същото, както винаги, идеалното, най-практичното и това, което никога не се проваля, е да комбинираме балансирана диета с редовни физически упражнения. Аеробна физическа активност за получаване на енергия от метаболизма на мазнините, т.е. изгаряне на калории и упражнения за тонизиране, за да имаме по-тънко тяло и да придадем на мускулите ни по-голяма твърдост.

Трябва да сте разумни, нищо важно не се постига без усилия. Отбележете в календара най-доброто си време за упражнения, бъдете дисциплинирани, това е вашето ново „задължение“, като работа, хранене или почивка, но не се притеснявайте, дори и да не вярвате сега, само след няколко месеца ще почувствате така че, вие ще бъдете привързани към безкрайността на ползите, които носи редовното упражнение, това ще бъде вашето здравословно лекарство и ще се радвате на всяка тренировка.

От съществено значение е вашето обучение да следва добре структурирана периодизация, адаптирана към вашето физическо състояние и цели. Помощта на личен треньор предполага високо ниво на ангажираност за вас, по-голяма сигурност, която ще сведе до минимум рисковете от нараняване. Това ще ви внуши и мотивира към нови навици за здравословен начин на живот и за избягване на рискови фактори и следователно ще избере приоритетните навици, които да модифицирате и най-вече как да го направите постепенно, за да ги укрепите. Освен това е идеално, ако сте от хората, които имат малко време и искат да се възползват от него по продуктивен и ефективен начин.

За да постигнете здравословното си тегло и да подобрите фигурата си, е от съществено значение да не се оставяте да бъдете внушавани от индустрията на лъжите и хипнозата на отличните си маркетингови кампании. Събудете се, тези крадци с бели ръкавици, единственото нещо, което отслабват, е портфейлът ви.