Има истории на ужасите, свързани с упражненията и тази на Катлийн Райзър, представете си, че треньорът във фитнеса е човекът, който най-много се подиграва с теглото си.

учител

Преди две години и половина Райзър чу треньор да казва: „има още един, който ще разбие отбора ни“, докато сочеше тялото й с тегло над 200 килограма.

Това само потвърди страховете му. Райзър ги беше избягвал години наред от срам.

„Не бях ходила във фитнеса откакто бях в колежа и всеки път, когато се опитвах да се запиша, се чувствах неудобно“, каза тя. „Чувствах, че хората ме гледат“.

Сега хората сочат към Райзър, защото той е вдъхновяващ. 54-годишната жена е загубила повече от 200 килограма.

"Когато започнах това пътуване, преди две години и половина, бях отчаян ... Наистина мислех, че това е краят на живота ми", .

"Бях решен да не умирам така".

Спирала надолу

Райзър беше посветил кариерата си да помага на другите.

Тя беше учител в гимназията и помогна на децата, които влязоха в нейната класна стая, да излязат като добре закръглени и културни юноши. След училище Riser прекарва много часове, ръководейки оркестър и пътува по състезания вечер и през уикендите.

За съжаление учителката (която вече е пенсионер) не може да приложи същото посвещение в личния си живот.

„Всяка сутрин пиех багел с наденица от„ Макдоналдс “или закуска във верига за бързо хранене“, каза той. "Ядох много пържени картофи и много бял хляб.".

"Наистина ядох постоянно".

Райзър е 5'7 "и осъзна, че теглото му разбива коленете му. Имаше нужда от четири операции и всяка изглежда струваше на тялото му повече от предишната.

Знаеше, че хвърля продуктивен живот.

„Беше ми много трудно да стоя, без да се люлея или опирам на нещо“, каза той. "Без да ми даде удължение (за предпазния колан). Всички тези дребни неща, като невъзможността да се кача на игрите в увеселителния парк, започнаха да ме притесняват".

Определящият момент настъпи, когато Райзър трудно се изкачи по стълбите, за да стигне до хола си.

Тя смята, че максималното й тегло е малко над 173 килограма.

"Отивах направо на смърт".

Райзър реши да намери фитнес зала, където не я осъдиха, промени хранителните си навици и й даде още един шанс за здравословен живот. Благодарение на група за подкрепа, която се обръща към „твърда любов“; на личния си треньор Шон Лойд и на собствената си всеотдайност, Райзър постигна това, което смята за своя цел: да покаже, че жените на средна възраст могат да отслабнат.

"Хората казват, че когато остарееш, е по-трудно да отслабнеш", каза той. "Или че винаги щях да бъда голям. Вдъхнових се да докажа, че грешат.".

Лойд отдава успеха на Райзър на прост факт: „Тя просто не приема не като отговор“.

Трансформацията

Лойд знаеше, че ще трябва да спечели доверието на Райзър, защото тя беше наранена от обидните коментари за нейното тегло. Това обаче не беше особено трудно: Райзър просто се нуждаеше от някой, който да я слуша.

- Тя - каза Лойд. "Нещата, които тежеха в сърцето му, се превърнаха в тежки неща в чинията му. Исках да му дам различни пътища, които биха могли да помогнат на сърцето му да обработи нещата".

Така започна умствената трансформация, която предизвика решението на Райзър и вярата му, че може да отслабне.

Райзър започна да планира храненията си с Лойд: витаминен шейк за закуска, постни протеини и зеленчуци за обяд и същия за вечеря. Той замени сандвичите и нездравословната храна със сурови бадеми или хумус. Riser напълно елиминира от диетата си преработени храни, рафинирани брашна, газирани напитки и сладкиши.

Веднага започна да вижда резултати.

„Бягащата пътека беше с една от най-ниските скорости и изпуснах 680 грама“, каза той. „Знаех, че ако мога да се движа, ще бъде възможно“.

Две години по-късно Riser все още се движи и отслабва. Тя замени облеклата си с размер 42 с размер 18. Сега Riser тежи по-малко от 82 килограма и се надява да достигне целевото си тегло до края на тази година.

Прави и планира здравословни ястия за себе си и родителите си; понякога приготвя ястия за седмицата за един ден.

„Отново вярвам в себе си“, каза той. „Да, разбира се, има дни, в които се обезсърчавам, но затова е толкова важно да има някой отблизо, който да ви помогне да поемете отговорност и да ви обича“.

Родителите на Riser се борят със сериозно заболяване. Райзър каза, че вярва, че нейната трансформация е била от съществено значение, за да й позволи да бъде добър болногледач.

„Баща ми има рак, а майка ми има деменция“, каза той. "Сега знам, че имам енергия и сила да помогна на баща ми да стане и да си легне. Това определено беше важно.".

Райзър благодари на семейството, приятелите и треньора си за това, че му помага да осъществи промени в начина на живот.