17,5% от младите хора на възраст между 5 и 17 години са с наднормено тегло или затлъстяване.

Ваксинациите ще отнемат половин година, за да се намалят ежедневните случаи на Covid: СЗО

Covid-19 вероятно е продължил в Ухан по-дълго, отколкото се смяташе досега

Проучване разкрива девет мутации на Covid-19 в южната част на Чили

предотвратяване

Ваксинациите ще отнемат половин година, за да се намалят ежедневните случаи на Covid: СЗО

Covid-19 вероятно е продължил в Ухан по-дълго, отколкото се смяташе досега

Проучване разкрива девет мутации на Covid-19 в южната част на Чили

Все повече деца и юноши имат наднормено тегло или затлъстяване. В действителност, според данни на Световната здравна организация, 17,5% от младите хора на възраст между 5 и 17 години са с наднормено тегло или затлъстяване.

Научно изследване от Медицинския факултет на Университета в Северна Каролина, САЩ, публикувано в онлайн изданието на списанието Pediatrics от септември 2012 г., показва, че децата с наднормено тегло под девет години консумират повече калории всеки ден, отколкото техните здрави връстници. При напълно неочаквано откритие обаче изследователите установяват, че децата и юношите с наднормено тегло на възраст между девет и 17 години консумират по-малко калории на ден, отколкото техните колеги със здравословно тегло.

Как да обясня тази противоречива констатация? Според авторите на изследването една от причините, поради които това има смисъл, е, че подрастващите с наднормено тегло са по-малко физически активни от тези, които имат здравословно тегло, тоест здравите юноши консумират и изискват повече калории, защото ги изгарят, като правят повече активност. техните връстници с наднормено тегло, следователно, те генерират адекватен баланс между приема на калории и разходите. Изследването заключава, че в случай на наднормено тегло и затлъстели юноши е по-добре да се направи интервенция от гледна точка на енергийните разходи (физическа активност), а не непременно от консумацията на калории (храна) ".

Според Ашли Кокрел Скинър, автор на изследването и асистент по професия по педиатрия в Университета на Северна Каролина, "Посланието към обществото и родителите не е да се предполага, че млад човек с наднормено тегло преяжда. Затлъстяването не е само въпрос на повече ядене".

Дисбаланс между приетите и изразходваните калории

За колумбийския диетолог Консуело Пардо „затлъстяването обикновено е резултат от дисбаланс между приетите и изразходваните калории. Увеличаването на консумацията на храни, много богати на калории, без пропорционално увеличаване на физическата активност, създава енергиен дисбаланс, който води до наддаване на тегло ".

Според Пардо, „проучването също така споменава, че намесата за наднормено тегло и затлъстяване (промяна на неподходящи хранителни навици и физическо бездействие) трябва да започне в ранните етапи от живота, защото ако детето е с наднормено тегло е вероятно те да останат затлъстели в юношеството ".

Как да насърчим изразходването на калории при юноши с наднормено тегло или затлъстяване?

Според диетолога Пардо, „едно от основните решения, както се наблюдава в проучването на педиатрията, е да се насърчи изразходването на калории чрез физическа активност. Ако юношата се научи да се наслаждава на спорт и игри, каквито и да са те, е по-вероятно да имат стабилно тегло ".

Експертът добавя, че за деца и юноши на възраст между 6 и 17 години препоръката, съгласно Насоките за ежедневна диета от 2010 г. на Министерството на земеделието на САЩ (USDA, за неговото съкращение на английски език), е 60 минути или повече. физическа активност, която може да включва:

Умерена аеробна активност: ходене, танци, плуване.
Енергична аеробна дейност: бягане, колоездене в планината.
· Укрепване на мускулите (3 пъти седмично): сила и противодействие.
Укрепване на костите (3 пъти седмично): скачане на въже, спортове като гимнастика.

Диетологът добавя, че ежедневната физическа активност върви ръка за ръка с балансирана диета. „Адекватната диета за всички юноши трябва да бъде балансирана. Това означава, че трябва да включите достатъчно количество зърнени храни, бобови растения, плодове, зеленчуци, млечни продукти, месо, риба, масла и мазнини. Важното е да запомните, че излишъкът не е добър и че няма добри или лоши храни, а само лошо балансирани диети ”, споменава диетологът Паес.

Експертът посочва, че няма обща диета за всички млади хора, „във всеки случай трябва да намерите правилния баланс. Хранителните нужди на всеки юноша ще зависят от неговия пол, възраст, ръст и количеството физическа активност, която извършват ежедневно. Освен това не трябва да забравяме, че юношеството обикновено е времето, в което се практикуват повече спортове, което означава, че те ще имат по-голямо изтощение на енергия и следователно ще се нуждаят от по-голям принос на храната ".