нито

  • боб
  • Зеленчуци
  • Зеленчуци
  • Рецепти за готвене
  • Земеделски продукти
  • Съставки рецепти
  • Гастрономия
  • Земеделие
  • Уелнес
  • Агро-храна
  • Култура
  • Храна
  • начин на живот
  • Хранене
  • Здраве
  • Промишленост

Ще има малко храни с толкова много имена: боб, боб, боб, боб, боб ... И толкова много разновидности: обикновени, пинта, алени, вердини, соя ... Те също имат много положителни ефекти върху нашето здраве и тяхното очевидните дефекти са лесни за решаване. Целете се!

Страхотен източник на протеин

Подобно на други бобови растения, фасулът е добър източник на растителен протеин. Комбинирани в едно и също ястие със зърнени храни като ориз, те пораждат протеин, пълноценен като този на всяка храна от животински произход. Те също така осигуряват нишесте и значително съдържание на фибри (разтворими и неразтворими), които насърчава чревния транзит и помага в борбата със запека, освен че допринася за профилактиката на различни заболявания.

Са фасул угояване?

Порция от 100 грама боб осигурява приемливо количество калории: 349 ккал. Конфликтът възниква, когато ги смесваме с хоризо, кървави колбаси или подобни. Логично това е, което прави боб яхния тежко ястие.

От друга страна, те не са изключителни за яхнии и яхнии. Боб и други бобови растения могат лесно да се ядат в салати и студени ястия много по-апетитни в горещите времена на годината.

Как да избегнем фасулът да дава газ?

В много случаи спираме да приемаме бобови растения поради тяхното храносмилане и газовете, които произвеждат. Кожата е частта от фасула, която затруднява храносмилането и усещаме разстроен стомах. Едно от решенията е отстранете кожата или ги купувайте директно без него (въпреки че при фасула е по-необичайно, не е трудно да намерите например леща без кожа). Друго ефективно средство е добавете целина, тъй като помага за регулиране на храносмилането. Можем да го добавим, цял или на прах, както към соса от яхнията, така и към крайното ястие.

  • боб
  • Зеленчуци
  • Зеленчуци
  • Рецепти за готвене
  • Земеделски продукти
  • Съставки рецепти
  • Гастрономия
  • Земеделие
  • Уелнес
  • Агро-храна
  • Култура
  • Храна
  • начин на живот
  • Хранене
  • Здраве
  • Промишленост

За да коментирате, трябва да сте регистрирани и влезли

Чрез регистрация можете:

  • Коментирайте новините, темите за деня и предаванията на живо
  • Участвайте в състезания
  • Питане в офиси и дигитални интервюта
  • Посещавайте програмите като обществени

Слушайте радиото на живо

Вашето съдържание ще започне след реклама

Изберете станция