Комикът и дискусионер на Морфи, всички на масата Малена Гуинцбург (38) отслабна с пет килограма през първите 28 дни благодарение на a "диета с бърз метаболизъм". Актрисата, която успя да промени фигурата си от две книги на Хейли Помрой, Той беше изразил в публикация в Instagram вълнението си от отслабването и разказа как е постигнал целта си.

които

„Това не означава, че не можете да се харесвате с излишни килограми“, каза Гуинцбург, но добави, че иска да „има тяло, по-подобно на това, което иска“. Хумористът, който беше заявил: "Странно е за мен да говоря за това, кара ме да се срамувам, не ме прави много смирен и ме плаши да напълнея отново", Той каза, че промяната му във фигурата се дължи на факта, че през март книгата му е препоръчана Диетата с бърз метаболизъм, които могат да бъдат получени в Аржентина само чрез електронна книга. Той също така даде да се разбере как се е променил животът му, от факта, че е претърпял тормоз, до възможността да води нормален живот, без да е „нещастен“ и без да се лишава от своите харесвания.

Хейли Помрой, известен диетолог, който съветва известни личности като Дженифър Лопес, Рийз Уидърспун и Робърт Дауни-младши. наред с други и автор на бестселъри, тя изрично посочва в книгата си: „Диетите през цялото време изключват метаболизма ви, но диетата с бърз метаболизъм отново разпалва огъня. Работи на проста предпоставка: объркайте го, за да го загубите. Точно както бихте могли да направите комбиниран тренинг за подобряване на спортните постижения на вашето физическо тяло, комбинираното обучение на вашия метаболизъм стимулира различни механизми за изгаряне, изграждане и възстановяване, за да увеличите максимално усилията си ".

Извадка от рецептите за диета за бърз метаболизъм:

(...) Метаболизмът е процес, а не обект. По-конкретно, метаболитният процес се състои от химични реакции, които протичат в клетките на всички живи организми, за да осигурят живот. Това е промяната или трансформацията на храната, или в топлина и гориво, или в вещество (мускули, мазнини, кръв и кости). Във всеки момент метаболизмът ви или изгаря, спестява или изгражда (...).

(...) Здравословният и функционален метаболизъм ни позволява да разполагаме с точното количество енергия, адекватното количество запасена енергия, съхранена и готова за използване, и здрава и стабилна структура (тялото).

Заболелият метаболизъм обаче, бавният метаболизъм, не може ефективно да получи достъп до гориво от храната, която ядете, така че вместо да гори това гориво за енергия, той го запазва като мазнина в тялото ви, спестявайки го, когато тялото ви е в по-здравословно състояние. Диетите, нехранителните храни, хормоналният дисбаланс, консумирането на химически и индустриални замърсители с неправилно наименование на храната и животът с твърде много стрес са това, което забавя метаболизма ви, когато трябва да се ускори.

Диетите през цялото време спират метаболизма ви, но диетата с бърз метаболизъм отново разпалва огъня. Работи на проста предпоставка: объркайте го, за да го загубите. Точно както бихте могли да направите комбинирано обучение за подобряване на спортните постижения на вашето физическо тяло, комбинираното обучение на вашия метаболизъм стимулира различни механизми за изгаряне, изграждане и възстановяване, за да увеличите максимално усилията си (...).

Ръководството за джоба:

Упражнение от фаза 1: Вземете поне един ден енергични сърдечно-съдови упражнения, като бягане или използване на елипсовидно стълбище, или вземете оживен аеробен клас във фаза 1. Кардиото е чудесно за изгаряне на излишните хормони на стреса.

Упражнение фаза 2: Правете поне един ден силова тренировка (вдигане на тежести) по време на Фаза 2. Фокусирайте се върху вдигането на тежки тежести и правенето на ниски повторения. Това стимулира черния дроб да изгражда мускули и да изгаря мазнините. Кажете сбогом на всички стари мазнини, натрупани в тялото ви с години.

Фаза 3 Упражнение: Вземете поне един ден активност за намаляване на стреса, като йога или дълбоки вдишвания, или се насладете на масаж. Това ще помогне да се поддържа здравословен баланс на хормоните, включително супергерой на хормоните на щитовидната жлеза.

Десет прости правила:

1- Трябва да ядете пет пъти на ден: три хранения и две закуски на ден. Не си струва да пропускате ястия или закуски.

2 -Трябва да се храните на всеки три или четири часа, освен когато спите.

3 - Трябва да ядете през първия половин час след събуждане. Всеки ден.

4 - Трябва да следвате плана за пълните 28 дни.

5 - Трябва да се придържате към храните, разрешени във всяка фаза. Религиозно. Повтарям: само храните от списъка на фазата, в която се намирате.

6 - Трябва да следвате реда на фазите.

7 - Трябва да пиете една трета от теглото си в децилитри вода всеки ден (така, например, ако тежите 80 килограма, трябва да изпиете 26 децилитра вода).

8 - Избирайте органична храна, когато можете.

9 - Месото не трябва да съдържа нитрати.

10 - Трябва да тренирате три пъти седмично, според фазата, в която се намирате.

Какво да не се прави:

Правило 1: Без пшеница.

Правило 2: Без царевица.

Правило 3: Без млечни продукти.

Правило 4: Без соя.

Правило 5: Без рафинирана захар.

Правило 6: Без кофеин.

Правило 7: Без алкохол.

Правило 8: Без сушени плодове или плодови сокове.

Правило 9: Без изкуствени подсладители.

Правило 10: Без „диетични“ храни без мазнини.

Малена Гуинцбург разказа в нея публикуване че след като сте свалили пет килограма, "Имах няколко уискита за празнуване и доста се напих", и се пошегува: „Тази част не казва в книгата“.