В продължение на сто дни американецът Антъни Хауърд-Кроу ядеше само сладолед. Той се опита да покаже, че отслабването е въпрос на броене на калории, независимо откъде идва храната. Как реагира тялото ви

сладолед

Дилемата за тези, които искат да отслабнат с няколко килограма, е следствие от широката гама от предлагани рутинни режими, някои по-строги от други. Има хора, които смятат, че телесното тегло варира в зависимост от количеството консумирана храна, добавено към изразходваната енергия, докато други вярват, че консумираното - и това, което се избягва - е много по-важно от общите калории.

Има много диетични методи. Като цяло средната препоръка се състои от максимум 2000 калории на ден. Въз основа на това Антъни Хауърд-Кроу, американски треньор по хранене и фотограф, обсъди важността на източника на калории. Искаше да покаже, че можете да отслабнете и да поддържате добра форма, без внимателно да подбирате храни. И изложи тялото си на небалансиран стодневен тест.

„Исках да покажа, че при диета ключът към отслабването е да изразходвате повече калории, отколкото да влезете в тялото си, независимо дали идват от пилешки гърди на скара или сладолед“, казва 32-годишният ентусиаст, родом от Лавленд, Колорадо. За повече загуба на тегло той смята, че броенето на калории е по-важно от макронутриентите (въглехидрати, протеини, мазнини), упражненията или честотата на хранене.

Хауърд-Кроу реши да прекара сто дни, ядейки само сладолед. Като цяло той поглъща 2000 калории всеки ден, които допълва с други 500 протеинови добавки и малко алкохол от време на време. Напредъкът го показваше в техните социални мрежи. След изпитния период младежът показа резултатите на своя YouTube канал Abs & Ice Cream. Реакцията на тялото беше поразителна: отслабна почти 15 килограма. В допълнение, диетата донесе със себе си някои интересни промени в техните анализи, с намаляване на лошия холестерол и триглицеридите.

Тезата, която той провъзгласи за повод за експеримента, беше частично изпълнена: когато става въпрос за отслабване, най-важното е, че броят на консумираните калории е по-малък от изразходвания брой. В неговия случай 2000 калории от сладолед не покриват ежедневната му консумация, което го кара да отслабне, независимо от произхода му, комбинация, която е идеална за него, тъй като той е любител на нездравословната храна.

Първите ефекти предполагат, че строгият режим е бил успешен. Но реалността беше друга. По средата на експеримента Хауърд-Кроу започна да се чувства ужасно уморен и спря да тренира. Нивата му на тестостерон спаднаха, той загуби значително количество мускулна маса и лошо настроение завладя личността му. „Тази диета без съмнение беше най-окаяното приключение, което някога съм предприемал“, завърши той примирено, като в същото време изобщо посъветва метода. Сега мислите за следващото предизвикателство, на което ще се подложи тялото ви.