Кое е най-доброто обучение за допълване на фехтовка?
От: Мерцедес
Аз съм фехтовач и това е много експлозивен спорт, като пролет. Кардио частта е добра за мен, но трябва да натрупам сила. Не да правя едно и също повтарящо се движение много пъти, а само веднъж, 100% и да бъда по-бърз от този на опонента ми. Загубата или напълняването или обемът няма значение за мен; и тежестите много ме отегчават. Какво допълнително упражнение препоръчвате?
Както казвате, фехтовката е упражнение, което се основава на експлозивни движения. В този смисъл той много прилича на 100-метрови олимпийски бегачи или боксьори. Необходимата тренировка е сила, а не обем и особено краката. Ще трябва да направите някои тежести, особено клекове и претеглени удари, но преди да ви омръзне, трябва да го допълвате с поредица от спринтове, които ще ви дадат скорост, и упражнения за гири за подобряване на силата в цялото тяло.