пилатес

Абонирайте се за Vitónica

Това е въпросът за милиони долари, който ми задаваха много пъти: Кое ми пасва по-добре: пилатес или йога? Е, това зависи от вашите цели и какви са вашите приоритети. Знаете ли кои са основните разлики между тези два спорта?

Ако трябваше да останем само с една от двете дисциплини, Кой бихме избрали: Пилатес или Йога? От Vitónica ви даваме някои насоки, така че да можете да видите какво подчертава най-много всеки от тези методи на работа и да изберете този, който носи най-големи ползи за вас.

Пилатес, много по-ориентиран към физическа работа

Ако това, което търсите, е тонизирано тяло, тогава пилатес е за вас. Той се откроява, в сравнение с йога, в повишено участие на мускулната сила, винаги работи, без да достига хипертрофия. Мускулите на сърцевината или централната част на тялото са тези, които получават най-много предимства чрез работа с пилатес.

Ако се окажете вътре в динамика на загуба на тегло, Пилатес може да ви помогне чрез изграждането на по-голяма мускулна маса, което се превръща в по-бърз метаболизъм и следователно в по-голямо изгаряне на калории през ден.

Освен това работата по метода на пилатес е много енергизиращ: активира тялото ни, насърчава производството на ендорфини и ни зарежда със сила и енергия, за да се изправяме срещу ежедневните предизвикателства.

Йога: в търсене на спокойствие

Йога се основава на съюз на ума и тялото като едно цяло: медитацията и вътрешният мир са основна част от практикуването на тази дисциплина.

Може би това, което най-много характеризира Йога е, че тя е начин на живот повече от спортна практика: йогите тръгват на пътешествие на самооткриване и лична реализация, в което, разбира се, са включени и упражнения, тъй като те отдават голямо значение на грижите за тялото.

Практиката на йога насърчава релаксацията, докато освобождава енергия в статичните си пози. Помага ни да възстановим тялото си и да го детоксикираме.

Какво е общото между йога и пилатес?

Да, въпреки че след като прочетете този пост, може да изглежда, че те са две противоположни дисциплини, Пилатес и Йога имат много общи точки.

И двете практики се основават на контрол на дишането, макар и по различен начин при всеки от тях (диафрагмен в случая с Йога и интеркостален в този на Пилатес). Двамата също придават голямо значение на постурална корекция И все пак удължаване на мускулите и особено отзад.

И пилатес, и йога ни помагат да подобрим нашите гъвкавост и нашите Баланс, и чрез неговата практика ще забележим подобрения в сексуалното поле, в контрола на стреса и преди лягане.

След като знаете приликите и разликите между тези две дисциплини, избирате ли коя да изберете: йога или пилатес?

Споделете кое е по-добро за мен: пилатес или йога?