упражнения

Йога, пилатес, тай чи ... упражнения с множество ползи за тялото и ума

Изморен ли си? Липсва ли ви жизненост? Имате ли скучна кожа и тялото ви изглежда е остаряло десет години от един ден до следващия?

Ако можете да отговорите с да на един или повече от тези въпроси, бъдете внимателни, може и да сте жертва на необуздан ритъм на живот, който засяга вашето здраве. Но не се притеснявайте, в момента има спортове, считани за „меки“, които ще ви помогнат свържете тялото и ума си и възстановете енергията за рекордно кратко време.

В рамките на тези практики, йога, тай чи и пилатес, доктрини, които лекуват и предпазват от негативните ефекти на съвременния живот и които имат милиони последователи по целия свят. Ако мислите да практикувате някоя от тези дисциплини, но все още не сте се решили за никоя от тях, ние ще посочим всички предимства, така че да можете да изберете коя най-добре отговаря на вашите нужди.

Йога, съюзът между физическото, телесното и духа

Йога обхваща редица физически и психически дисциплини хилядолетия, които произхождат от Индия и чиято цел е да насочи човешкото същество към пълно и дълбоко самопознание и по този начин да намери физическо, психологическо и духовно щастие.

Движенията на тялото, изпълнявани в часовете по йога, са завършени с техники за медитация и дълбока релаксация, които въздействат на енергийните центрове и му позволяват да тече, което води тялото и ума до състояние на самоанализ с множество предимства като намаляване на стреса, повишена енергия, благосъстояние и жизненост и подобрена почивка, наред с други.

Йога също има положително влияние върху нашето физическо здраве, тъй като развива еластичност и гъвкавост, укрепва мускулите като същевременно помага за намаляване на теглото, болката и кръвното налягане и поддържа метаболизма балансиран.

Тай Чи, лекарството в движение

Тай Чи е дисциплина, която е започнала като бойно изкуство и се е превърнала в физическо-духовна практика, която влияе положително на общото здравословно състояние на тези, които я практикуват.

Неговите спокойни и балансирани движения, силно повлияни от Природата, се съчетават с дихателни техники, които увеличават капацитета на белите дробове и гъвкавостта на тялото, подобряват кръвообращението (с които се облекчават разширените вени и целулитните проблеми) и физическия баланс, контролират кръвното налягане и намаляват болката, стрес и безпокойство.

Пилатес: ползите от дишането, концентрацията, контрола и подравняването

Методът на пилатес е разработен като програма за рехабилитация от Джоузеф Пилатес в началото на 19 век. XX и се характеризира с това, че е a цялостно обучение за тяло, където тялото и умът работят заедно в търсене на баланс.

През обединение на дисциплини като йога, травматология и поредица от анаеробни упражнения постигат се пъргави и еластични фигури, подсилена мускулатура, особено в областта на гърба и корема, a по-добра стойка на тялото и по-голям контрол на тялото с по-силни и гъвкави стави.

Също така, пилатес помага да спите по-добре и допринася за по-големи лични познания благодарение на връзката между тялото и ума.

От Nutrimedic препоръчваме да правите поне някои от тези здравословни дисциплини няколко пъти седмично, тъй като те ще ви помогнат да бъдете красиви отвътре и отвън. И не забравяйте, че можете да ни посетите, когато имате нужда от професионални съвети относно храненето или медико-естетичните процедури. Ще ви чакаме!