Коензим Q10
The коензим Q-1O Това е хранително вещество с многобройни свойства за нашето тяло. The коензим, обединени с протеин Q-10 поражда вид витамин, който е от съществено значение за енергията, следователно значението на включването на тази добавка в храненето на всеки, който се занимава със спорт, тъй като е необходимо да се регулира метаболизма ни.
Храни, богати на коензим Q-10
Мога намерете коензим Q-10 в голямо разнообразие от храни които присъстват в повечето диети. Възможно е да го намерите в месото, но основно в месото от органи като сърце, черен дроб и бъбреци.
По същия начин се препоръчва за тези, които не обичат месото от органи възползвайте се от коензима Q-10 които ни предлагат рибите, като сардини, риба тон и скумрия. В зеленчуковата зона, най-забележителните храни с коензим Q-10 Те са соево масло, зеленчуци от семейството на зелето и спанак. Също така открихме големи количества коензим Q-10 в фъстъците и някои черупчести мекотели.
Трябва да се отбележи, че въпреки яденето на балансирана диета, вероятно тялото се нуждае от допълнителни количества коензим Q-10, който се получава чрез хранителни добавки или витамини B2, B3, B6, B12 и някои микроелементи.
Ползи от добавките с коензим Q-10
Няма съмнение, че основна роля, изиграна от коензим Q-10, това е като антиоксидант. Той обаче има различни предимства, които някои пренебрегват. Използва се като допълващ метод за лечение на заболявания като рак, по-специално срещу рак на гърдата.
The кардиолозите предписват коензим Q-10 за намаляване на сърдечните аритмии, подобряване на работата на лявата камера и предотвратяване на застойна сърдечна недостатъчност. Има дори изследвания, които предполагат, че тя допринася за намаляване на нивото на артериалната хипертония, въпреки че все още няма убедителни доказателства в това отношение. Той също така играе основна роля във функционирането на имунната система. За спортисти е полезен като ергогенен помощник и за увеличаване на мускулната сила.
Други предимства на коензим Q-10 добавки, Те трябва да поддържат оптимални нива на глюкоза в кръвта, да отслабват, да облекчават мускулните болки, да подобряват използването на кислород, да предпазват тялото от преждевременно стареене и т.н.
Предупреждения и противопоказания за коензим Q-10
The преработена консумация на коензим Q-10, Чрез хранителни добавки може да бъде доста полезно, ако се вземат предвид някои съвети. Не е препоръчително да ги приемате в случай на хора, които приемат антикоагуланти, тъй като и двата ефекта могат да бъдат противодействащи.
По същите причини Той е противопоказан при хора, които се подлагат на някакъв вид лъчетерапия, като част от лечението на рак на белия дроб. Някои коензим Q-10 хранителни добавки Те се правят без да се спазват регламентираните условия на композиция. В този смисъл е за предпочитане а диетолог препоръчайте ни най-доверените марки. По изолиран начин има съобщения за хора, които след прием на коензим Q-10 добавки, страдали са от гадене, диария и загуба на апетит. Ако имате някакви други въпроси относно неговите ефекти и реакции, консултирайте се с лекар или диетолог.