Кога бебето може да яде ананас? А шунка? Трябва ли да спрете да пиете мляко? Кога можете да започнете да ядете хляб? При допълнителното хранене по отношение на препоръките за въвеждане на храни има различни насоки и гледни точки, в зависимост от асоциацията, която ги препоръчва. Според Европейското дружество по детска гастроентерология, хепатология и хранене (ESPGHAN) се препоръчва не въвеждайте никаква допълнителна храна преди 17-седмична възраст, тъй като физиологичният и неврологичният капацитет на бебето все още не е развит; и не го отлагайте във всеки случай след 26 седмици. Освен това OMG препоръчва изключително кърмене първите 6 месеца от живота. В тази статия ще се съсредоточим върху препоръките на ESPGHAN, въпреки че е вярно, че има и други интересни алтернативни течения или насоки. Насоките, препоръчани от ESPGHAN за допълнително хранене, са както следва:

    • Въведете храна по една, в малки количества, с интервал от 1 или 2 седмици, за да се провери толерантността и алергиите.
      допълнително
    • Колко мляко трябва да изпие бебето? Въпреки че се въвеждат нови храни, млякото остава основната храна на бебето през втория семестър от живота, с минимално количество от 500 ml/ден.

    • The настъргана храна Трябва да се дава с лъжица: не използвайте бутилки, дори за сокове, за да избегнете кариес в бутилката. Освен това това е чудесен начин да започнете да се запознавате с различни текстури, форми и вкусове. Има прибори за маса, изработени от бамбук и царевица без токсици, които помагат на бебето да започне да разпознава своите хранителни инструменти, със заоблени ръбове, за да улесни ученето. Много харесвам този от Walking Moon за лъвове и лъвици, които ядат всичко.

  • Съгласно препоръките на ESPGHAN за допълнително хранене, зърнени храни Те ще бъдат въведени чрез добавяне на 5 грама лъжичка на всеки 100 куб. Мляко. Постепенно ще се сгъсти, докато достигне консистенцията на каша. Началото на зърнените култури може да се направи на 4 месеца и въвеждането на зърнени храни с глутен между 4-ия и 7-ия месец изглежда, според последните проучвания, че това може да намали риска от цьолиакия. От моя опит препоръчвам да не се използват индустриални каши или зърнени храни на прах. Те съдържат добавени захари и от моя гледна точка не са по-здравословни или по-хранителни от приготвянето на овесена каша или варенето на ориз у дома.
  • The плодове в кашата те се въвеждат един по един: ябълка, банан, круша и портокал, от 5-6 месеца. Най-алергенните плодове (ягода, ананас, малина, къпина, праскова или папая) ще се забавят, като им се дадат малки дози за проверка на алергична реакция. След две години трябваше да бъдат изпробвани почти всички, включително ананас, ако не сте предизвикали алергична реакция. Редът за въвеждане на тези плодове е по избор на родителите, винаги ръководени от педиатрите. Ядки, на възраст до 5 години, винаги смачкани, за да се избегне рискът от задавяне.

По отношение на честотата, СЗО препоръчва на децата да започнат да получават допълнителни храни:

Между 6 и 8 месеца: 2-3 пъти на ден

Между 9 и 11 месеца: 3 - 4 пъти на ден

Между 12 месеца и 24 месеца: 3 - 4 пъти на ден, като добавяте хранителни закуски веднъж или два пъти на ден, по желание.

И последната ни препоръка, не само за допълващото хранене, но и за храната като цяло, винаги е да насърчаваме детето да яде едновременно със семейството: благоприятства ученето чрез имитация, създава връзки с вечерята и свързва времето на хранене с специален момент и това е идеален повод за насърчаване на добрите хранителни навици. И знаете ли, най-добре е да дадете пример: ако родителите се хранят здравословно и се радват на храна, децата са по-склонни да се хранят здравословно.