Имате уринарна инконтиненция. Това се случва, когато не може да се предотврати изтичането на урина от уретрата. Това е тръбата, която извежда урината от тялото от пикочния мехур. Инконтиненция на урината може да възникне поради възраст, операция, наддаване на тегло, неврологични разстройства или раждане. Има много неща, които можете да направите, за да предотвратите повлияването на уринарната инконтиненция от ежедневието ви.

когато

Грижа за кожата

Може да се наложи да полагате специални грижи за кожата около уретрата. Тези мерки могат да помогнат.

  • Честото използване на тези продукти няма да причини дразнене или сухота.
  • Повечето не се нуждаят от изплакване. Просто избършете мястото с кърпа.

  • Защитните кремове държат водата и урината извън кожата.
  • Някои слънцезащитни кремове съдържат вазелин, цинков оксид, какаово масло, каолин, ланолин или парафин.

Посъветвайте се с вашия доставчик за таблетки дезодоранти, за да помогнете с миризмата.

Почистете матрака си, ако е мокър:

  • Използвайте разтвор от равни части бял оцет и вода.
  • След като матракът изсъхне, втрийте сода за хляб в петното и след това прахосмукайте праха.

Диета

Яжте здравословни храни и спортувайте редовно. Опитайте се да отслабнете, ако имате наднормено тегло. Твърде тежкото ще отслаби мускулите, които ви помагат да спрете да уринирате.

Пих много вода:

  • Пиенето на много вода ще помогне да се предпазят от миризми.
  • Пиенето на повече вода може дори да помогне за намаляване на изтичането.

НЕ пийте нищо 2 до 4 часа преди лягане. Изпразнете пикочния мехур преди лягане, за да предотвратите изтичането на урина през нощта.

Избягвайте храни и напитки, които могат да влошат изтичането на урина. Те включват:

Включете повече фибри в диетата си или приемайте добавки с фибри, за да предотвратите запек.

Следвайте тези съвети, когато тренирате:

  • НЕ пийте твърде много, преди да тренирате.
  • Уринирайте непосредствено преди тренировка.
  • Опитайте да носите подложки за абсорбиране на изтичаща урина или уретрални тапи, за да блокирате потока.

Контролирайте позивите за уриниране

Някои дейности могат да увеличат изтичането на урина за някои хора. Нещата, които трябва да избягвате, включват:

  • Кашлица, кихане и напрежение, както и други действия, които оказват допълнителен натиск върху тазовите мускули. Потърсете лечение на настинка или белодробни проблеми, които ви карат да кашляте или кихате.
  • Вдигнете много тежки неща.

Тренирайте пикочния мехур да чака по-дълго между пътуванията до банята.

Уринирайте в определени часове, дори когато не ви се иска. График за уриниране на всеки 2 до 4 часа.

Попитайте доставчика за лекарства, които могат да помогнат.

Хирургията може да е опция за вас. Попитайте доставчика дали бихте могли да бъдете кандидат.

Вашият доставчик може да препоръча упражнения на Кегел. Това са упражнения, при които притискате мускулите, които използвате, за да спрете потока на урината.

Можете да научите как да правите тези упражнения правилно, като използвате биологична обратна връзка. Доставчикът ще ви помогне да научите как да стегнете мускулите си, докато сте под наблюдение с компютър.

Алтернативни имена

Препратки

Chai TC, Rickey L. Уринарна инконтиненция. В: Kellerman RD, Bope ET, eds. Текущата терапия на Conn 2018. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2018: 1057-1060.

Фройнд К. Подход към здравето на жените. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина Goldman-Cecil. 25-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 237.

Hashim H, Abrams P. Оценка и управление на мъже с уринарна инконтиненция. В: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, eds. Урология на Кембъл-Уолш. 11-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2016: глава 72.

Newman DK, Burgio KL. Консервативно лечение на уринарна инконтиненция: поведенческа терапия и терапия на тазовото дъно и уретрални и тазови устройства. В: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, eds. Урология на Кембъл-Уолш. 11-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2016: глава 80.