Здравен блог

  • когато

    Когато проблемът не е в наднорменото тегло

    Автор

    Cudi, TamaraNutrition

    В седмицата, в която се отбелязва Международният ден на жената, ние ви носим бележки, които да ви помогнат да се грижите за здравето си. По този повод д-р Тамара Куди, ръководител на Хранителната служба на Гама група обяснява защо коремните мазнини са по-опасни от наднорменото тегло при по-възрастните жени.

    При възрастни жени на възраст над 65 години опасното не е наднорменото тегло, а мястото, където се натрупва, тъй като увеличаването на коремните мазнини може да съкрати живота, като доведе до хипертония, повишаване на холестерола и триглицеридите и пряко свързано с диабет.

    Коремните мазнини са по-смъртоносни от наднорменото тегло, просто като измерим обиколката на талията, ще разберем, че ако тя е по-голяма от 80 сантиметра, имате по-голям риск да страдате от метаболитни промени и заедно с това сърдечно-съдови усложнения. Този риск се удвоява, ако обиколката на талията е по-голяма от 88 сантиметра.

    Периметърът е свързан с индекса на телесна маса (ИТМ). ИТМ е груба оценка на телесните мазнини на човек въз основа на височината и теглото. ИТМ от 18,5 до 24,9 сантиметра се счита за нормално тегло. Под 18,5 има поднормено тегло, докато 25-29,9 се счита за наднормено тегло. Също така, ИТМ от 30 сантиметра или повече се счита за затлъстяване.

    Затлъстяването може да бъде разделено на три класа.

    • Клас I или „лек“ е ИТМ от 30 до 34,9.
    • Клас II е от 35 до 39,9.
    • Клас III е ИТМ от 40 или повече.

    „Коремните мазнини са по-смъртоносни от наднорменото тегло, просто като измерим обиколката на талията, ще разберем, че ако е по-голяма от 80 сантиметра, имате по-голям риск да страдате от метаболитни промени и заедно с това сърдечно-съдови усложнения“

    Въпреки че наднорменото тегло често се счита за вредно за вашето здраве, колко лошо е то зависи от възрастта, расата и разпределението на тази мазнина, тъй като по-голямата обиколка на талията е свързана с по-висока смъртност.

    По-възрастните жени не трябва да са свръхслаби или да се опитват да поддържат същото тегло, както когато са били млади, но е по-здравословно да имат малко повече тегло, освен ако мазнините са около кръста.

    Ето защо жените, чието тегло е центрирано около кръста, трябва да се опитват да отслабнат с диета и упражнения.