Хранителни съвети
Публикувано от: Марта Рей 02/08/2020
Марта Рей
Последна публикация от Марта Рей (виж всички)
- Какво да правите, за да не изоставите диетата след няколко седмици? - 10/10/2021
- Леки безалкохолни напитки: внимавайте за тях - 01/10/2021
- Емоционалният фактор като генератор на наднормено тегло. - 01/09/2021
Всяка година Google публикува кои са най-често използваните термини за търсене в своята търсачка, а в случай на диети ще видим кои са най-търсените диети през 2013 г.
На първо място, предупредете това повечето диети, които имат свое име, са склонни да бъдат небалансирани и да не се препоръчват Тъй като когато се подлагате на диета, идеалното е да се консултирате с диетолог, който ще разработи план, съобразен с нас въз основа на нашите хранителни нужди, нашите калорични разходи и хранителни предпочитания, така че диетата да е по-поносима, ние отслабваме без усилия и се справяме да поддържат определени навици за цял живот, за да не възвърнат загубеното тегло. Ако те продължат без лекарско наблюдение, съществува риск от възникване на хранителни дефицити които могат да причинят сериозни здравословни проблеми.
Е, щом това бъде изяснено, нека видим кои са диетите, с които най-често се консултира в Google.
1.- Макробиотична диета
Макробиотична диета Той е вдъхновен от храната на Далечния изток, където храната, лекарствата и духовността са тясно взаимосвързани помежду си. Започва да става популярен в Европа през 30-те години на миналия век.
Като оставим настрана съдържанието му, основано на духовни вярвания, съдържанието му се основава на използването на сезонни храни, колкото е възможно по-естествени и използването на пълнозърнести храни и непреработени зеленчуци. По същество това е екстремно вегетарианство. Той беше критикуван остро от Американската медицинска асоциация, тъй като има много важни хранителни дефицити в най-ограничителната версия на диетата.
2.- Средиземноморска диета.
Това не е чудо диета, а стил на здравословно хранене, който се прилага от стотици години в Южна Европа къде сме. Изненадващо, хората се интересуват от това какви са характеристиките на диетата, която също има научна подкрепа, която гарантира, че тя е една от най-здравословните диети, които могат да се спазват.
3.- Диета на гладно.
Под това име Има няколко диетични насоки, които получиха значителни критики от диетоложките асоциации поради това колко вредни са те. Последният известен от тази група е този, популяризиран и разработен от британския лекар Майкъл Мосли, който ви кани да имате диета от само 600 калории за два дни, за да ядете каквото искате през останалата част от седмицата.
През тези два дни на гладуване нека го наречем виртуално, приемът на калории е драстично ограничен до нездравословни нива и това ви кара да имате малко енергия и в доста лошо настроение, което може да повлияе отрицателно на нашето ежедневие и може да бъде хранителна среда за развитие на хранителни разстройства като булимия.
4. - Артишок диета.
Това е диета въз основа на консумацията на този здравословен зеленчук и това обещава на последователите му да свалят около четири килограма за седмица, като консумират само тази храна, придружаваща я изключително с млечни продукти, плодове, зеленчуци, шунка, пълнозърнест хляб в много малко количество и ориз.
Това диетата може да доведе до сериозни чревни проблеми Поради голямото количество фибри, които този зеленчук има и е много небалансирана диета поради малкото хранителни вещества, които артишокът съдържа, и ниското му съдържание на протеини може да доведе до драстичен отскок ефект след завършване.
5. - Делфинова диета.
Това е "изобретение" на венецуелски лекар, чието име е Анхел Грация Родриго, който предлага цялостна и цялостна диета, вдъхновена от морски бозайници което според него се основава на трите основни фактора на здравословния начин на живот като хранене, упражнения и култивиране на ума.
Оставяйки настрана отново духовната страна на диетата, той препоръчва да се ядат цели храни и повече зеленчуци ... но най-шокиращите, е, че ви кани да пиете половин литър морска вода дневно... Нещо, което е напълно нежелателно, тъй като високото съдържание на сол може да причини доста голямо задържане на течности.
6.- Бон Апетит диета
Това е търговска диета, приготвена от френски лекар и обявена за враг на Пиер Дюкан и това защитава персонализирана диета, която може да се спазва чрез интернет, когато пакетът е сключен и стойността му е платена. Нека си спомним, че създателят на диетата на Дюкан е загубил медицинския си лиценз, защото е спечелил от диетата си, като е продал книгата, в която е публикувана ... хайде, тази диета може да бъде балансирана, но който ви наблюдава от интернет. . няма оферти много гаранции ...
7.- Необичайна ензимна диета.
Това е един от големите редакторски успехи през миналата година, тъй като диетата е описана в едноименната книга, публикувана от д-р Хироми Шиня, и която е била остро критикувана от научната общност. Този лекар открито потвърждава, че книгата описва диетата, която трябва да се спазва, за да се избегне рак, въпреки че не обяснява причината. Тя се основава на приемане на 85-90% от храни от растителен произход и 10-15% от животински произход ... вземете пълнозърнести храни и избягвайте млечни продукти. Като диета, която елиминира дадена група храни ... вече трябва да се пазим от нея, освен факта, че нейните противоракови свойства са много съмнителни.
8. - Мислене за диета.
Това е друг метод, който включва коучинг план и който възниква чрез интернет портал. По същество става въпрос за подпомагане на потребителите да се научат да водят здравословен живот, който им помага да отслабнат и след това да останат в здравословните граници. В дългосрочен план нищо не излиза евтино, тъй като цената му е 475 евро за два месеца ... Публикувана е и книга с насоките, които предполага този метод.
9. - Гурме диета.
Той е разработен от д-р Ана Лузон и е базиран на план за отслабване, който избягва монотонността, която хората, които спазват диета, са склонни да я напускат. За да направи това, тя изготвя много разнообразен хранителен план с поредица от особено апетитни ястия, като основава изходната точка в кухнята, тъй като според този лекар, ако се научите да готвите разнообразно, получавате разнообразна и здравословна диета.
10.- Умна диета
Според д-р Рейна Гарсия перфектната комбинация от диета, физическа активност и релаксация са ключът към подобряване на физическото, психическото и дори емоционалното здраве. Това е диета, основана на средиземноморската диета, съчетана с техники за упражнения и умствена релаксация което ви позволява да изгаряте повече калории, да намалите стреса, който обикновено ни кара да кълвем повече от необходимото.
Ако искате да следвате наистина здравословна диета, съобразена с вашите нужди, базирана на вашите хранителни нужди, която включва храните, които харесвате и ви позволява да отслабнете, без да се отразява негативно на здравето ви, свържете се с IMEO и нашите експерти по диетология ще изготвят напълно персонализирана, която позволява да свалите излишните килограми по здравословен начин и най-важното - да не си ги възвърнете, след като се откажете от диетата. Първата ни консултация е безплатна. Можете да се свържете с нас на тел. 91.737.70.70 и нашият екип за грижа за пациентите ще ви предостави цялата необходима информация за нашите лечения и възможностите за финансиране, които предоставяме на нашите пациенти.