Редовното физическо натоварване ви помага да контролирате теглото си, повишава имунната ви система и намалява риска от развитие на хронични заболявания.

чудна

Ако си купите елипсовидна машина, мисля, че трябва да отидете на велоергометър.

предимствата на велоергометъра:

Изгаряне на калории

Половин час на велоергометър помага да се изгарят калории дневно. Изгарянето на повече калории на ден означава, че ще ви бъде по-лесно да контролирате теглото си. Ако вървите с умерено темпо за 30 минути и тежите 155 килограма, очаквате да изгорите около 260 калории. Ако тежите повече или работите с по-висока интензивност, ще изгорите още повече.

Много видове аеробни дейности, като бягане или отборни спортове, могат да затруднят ставите ви поради въздействието, което това води. Стационарният цикъл ви позволява да изпомпвате сърцето си, без да излагате излишно напрежение на ставите си. Клиниката в Кливланд отбелязва, че велосипедът е особено добър за хора с над 50 килограма наднормено тегло, тъй като намалява механичното натоварване на гърба, бедрата, коленете и глезените, дори в сравнение с ходенето. Можете да се наслаждавате на ежедневни упражнения с по-малък риск от нараняване.

Кардио ползи

Карането на стационарен велосипед се счита за сърдечно-съдови упражнения. Редовните сърдечно-съдови упражнения помагат за понижаване на високото кръвно налягане, регулират кръвната захар и могат да предотвратят инфаркти, особено ако вече сте имали такъв. Според клиниката Mayo, редовното използване на стационарен велосипед помага на сърцето ви да бъде по-ефективно при изпомпване на кръв. Той също така увеличава количеството на добрия холестерол, като същевременно намалява количеството на лошия холестерол във вашата система, за да предизвика по-малко натрупване на плака в артериите ви. Простото каране на стационарен велосипед 30 минути на ден, пет пъти седмично, може да удължи живота ви.

Постепенно предприемайте по-дълги пътувания, ако 150 минути на седмица са твърде много, за да започнете. Въпреки че карането на стационарно колело е ефективна сърдечно-съдова дейност, помислете за кръстосана тренировка с друга дейност веднъж или два пъти седмично, за да предизвикате различни мускули и да предотвратите изгаряне. Елиптичният тренажор или плуващите обиколки са примери за други дейности с ниско въздействие, които също могат да ви помогнат да изгорите калории и да подобрите здравето на сърцето.

Schwinn 430 е страхотна покупка от гледна точка на пространство, цена Y. проследете тренировката си . Когато търсите перфектния елиптичен трениращ за вашето малко пространство, добре е да вземете предвид няколко неща в допълнение към размера, като товароподемност, гаранция и тегло на маховика. Всички тези компоненти правят елипсовидните дълготрайни, здрави и мълчи, или евтини, разхвърляни и шумни. Колкото по-тежък е воланът, толкова по-плавно е возенето и по-тихата работа, така че по-тежкият волан е идеален за използване в апартаменти, където шумът определено е проблем. Елиптичната машина Schwinn 430 има висока скорост и висока инерция, претеглен маховик. Това прави движението плавно. В допълнение, той има 3-степенна регулируема вентилатор и държач за бутилка вода.

Когато е сглобен, Schwinn 430 е висок 63,2 инча, широк 28,2 инча и дълъг 70 инча. Тъй като е елиптична машина с предно предаване, Schwinn 430 е много ефективно при използване на пространството, друга причина е страхотна машина за аеробика, която да тренирате у дома.

Прочетете този пълен преглед на най-новия модел елиптична машина Schwinn 430, за да научите повече за нея.

Елиптични машини са от съществено значение за хората, които търсят кардио упражнения с висока интензивност у дома . Възможността да отслабнем и тонизираме тялото си е нещо, което всички искаме да направим и не всеки може да получи членство във фитнес залата поради ограничения във времето. Въпреки че използването на елипсовидна машина не е толкова добро, колкото получаването на членство във фитнес, ако имате правилното количество дисциплина, можете да получите много добри резултати.

Елиптичните машини ви позволяват да имитирате движения, които са подобни, но не са напълно идентични на ски бягането. Някои от най-модерните елиптични машини, които се предлагат сега, са заредени с най-новите технологии и ви позволяват да упражнявате всички основни мускулни групи.

Изборът на елиптична машина е досаден процес, но ние сме тук, за да улесним нещата. Нашият опит с елиптични машини ни помогна да съставим компилация от 4-те най-добри елиптични машини, които можете да излезете от рафтовете днес.

Най-добрите елиптични машини 2017 - Топ препоръки

След внимателно тестване на различни елипсовидни машини от някои от най-добрите марки на пазара, тук имаме нашите подборки за най-добрите 4 елиптични машини, които можете да намерите.

Sole Fitness E95

Proform 14.0 CE Elliptical

Exerpeutic Aero Air Elliptical

Body Flex Body Champ Dual Trainer BRM 3671

Schwinn 430 елипсовиден

Елиптичен тренажор в движение Издръжливост

Възможността да отслабнем и тонизираме тялото си е нещо, което всички искаме да направим и не всеки може да получи членство във фитнес залата поради ограничения във времето. Тук разгледахме някои от най-добрите елипсовидни машини, които могат да отговарят на вашия бюджет и също така да ви помогнат да влезете във форма.

Най-добрите елиптични машини 2017 - рецензии и сравнения на най-добрите елиптични тренажори • Фитнес

За добър компактен модел, използвайте елипсовидна машина Единствен фитнес Швин 430 и ето защо.

Ниска цена: За елипсовиден среден клас, който ще ви струва около $ 1000, този елиптичен може да предложи много, за да ви помогне да се върнете във форма.

Усъвършенстван LCD екран: Този модел се предлага със специално проектиран LCD екран, който показва данни по 13 различни начина, включително сърдечната честота, изгорените калории и т.н.

Програми за упражнения - С тази машина получавате 22 различни упражнения и 20 различни нива на съпротива, така че независимо дали сте начинаещ или експерт, има по нещо за всеки.

7 най-добри елиптични машини - Топ снимки и отзиви за 2017 г.

Nautilus E616 наистина би било добър компактен и евтин елипсовиден.

Това е солидна елипсовидна машина с два LCD екрана и 20 "(фиксирана) дължина на стъпката, 29 предварително зададени програми и 25 нива на магнитно съпротивление. Предлага и рампа за наклон 0-11% (електронно регулируема), за да можете да направите по-добра тренировка за долната част на тялото. Като цяло това е добро елипсовидно задвижване на предните колела за спортисти от средно и средно ниво, които нямат нищо против липсата на регулируема дължина на крачка.

След като се преместих в малък апартамент и исках да вляза във форма, това е въпрос, на който трябваше да отговоря бързо. Така че прекарах ден-два в търсене на Amazon и четене на многобройни отзиви на клиенти, както и проверка на множество блогове.

В крайна сметка купих елипсовидния E005 И въпреки че минаха само няколко месеца, трябва да кажа, че работи много по-добре, отколкото очаквах предвид цената. Освен това заема много малко място приблизително 60 инча Прочетете повече

f Търсите ли евтини елипсовидни машини? Направих списък с достъпни елипсовидни машини, които можете да закупите за по-малко от $ 400. Изборът на елипсовиден не е само цената. Има и други важни фактори, които трябва да се вземат предвид, като качество, характеристики, максимално тегло и монтаж.

Евтини елипсовидни машини под $ 400 - WellnessCrib

Най-добрата компактна елипсовидна машина, която се предлага на пазара Sole Fitness E95 Елипсовидна машина.

Соло фитнес е новост на този пазар, но в рамките на толкова кратко време те предлагат продукти с отлично качество, на които можете да се доверите. Може да се регулира напълно според комфорта на всеки един.

(Източник: Най-добрите елиптични машини)

Избирайки компактен елипсовиден, можете да освободите място за инструментариума на различни спортни съоръжения или да увеличите максимално стаята си. Дъното на компактните елиптични елементи обикновено измерва непълни знаци, но други могат да бъдат сигурни приятели на физическата форма. Следващата таблица показва 5 модела с най-висок резултат за 2017 г.

Показаните тук компактни машини имат несгъваеми рамки. Те поддържат къщата 24 часа в денонощието 7 дни в седмицата, като настаняват единиците си отпред или в центъра. Ще можете да сравнявате компактни елиптици с по-популярните сгъваеми елиптици, които най-дългите квадратни измервания веднъж в употреба обаче могат да бъдат удвоени за съхранение. Сгъваемите елиптици обикновено разполагат своите единици отзад.

Добри стойности могат да бъдат намерени на компактни елиптични елементи в повечето от ценните точки. Машините в нашата таблица за сравнение варират от средни цени до висок клас.

Това напълно зависи от вашата дефиниция за Compact. Имате предвид пълноразмерни или малки елипсовидни (без дръжка), които можете да използвате под бюрото си? Най-компактният елипсовиден е съпротивлението (само за google); но няма дръжка, така че няма налична тренировка за цяло тяло

Пълноразмерните компактни елиптици са:

  • Exerpeutic 1000Xl
  • Слънчево елипсовидно здраве и фитнес
  • Елиптичен тренажор Xterra

Ако пространството е ваша грижа, има много сгъваеми елипсовидни.

Можете да научите повече за: Отзиви за най-добър елиптичен треньор (2015)

Компактната елипса е добър избор за малки пространства.

Елиптичните машини може да са сред най-добрите инструменти за кардио тренировка за цялото тяло, но те са и сред най-големите.

Някои компактни елиптични елементи са:

  • Sole Fitness E95 елипсовидна машина
  • Елипсовидна машина Schwinn 430
  • Треньор за слънчева разходка

Ако мислите за пространството, има много машини за сгъване.

Можете да отидете тук: най-добрите елипсовидни машини

Хммм Изглежда като елипсовидна машина с най-високо качество, която можете да получите тук. Имах страхотен опит с този пост. Надявам се да получите това, което искате. Какво е елипсовидна машина [1]?

Бележки под линия

[1] Най-добрите евтини елиптични тренажори за домашна употреба - Преглед и ръководство на купувача