Правилното използване на маската по време на тренировка не представлява риск за здравето

Свързани новини

Маска за лице Y. спорт. Два очевидно антагонистични елемента са осъдени да бъдат разбрани, докато няма ваксина срещу пандемията на коронавируса. Маската е бариера, която, въпреки че не винаги ни защитава, защитава другите. Тоест, ако всички го носим, ​​никой не може да зарази другите. И трябва да се използва по всяко време, независимо дали ходим да пазаруваме, да разхождаме кучето или да спортуваме.

използване маската

Според президента на Испанското дружество по спортна медицина (Семед) Педро Манонелс препоръката да се използва маска се дължи на две обстоятелства, присъщи на спорта: контакт и вентилация. Както той посочва, в много спортове „има близък контакт между спортисти, както на тренировки, така и на състезания. Това благоприятства разпространението на инфекцията сред симптоматични или асимптоматични спортисти-носители ».

Педро Манонелес посочва, че това се случва особено при бойни и отборни спортове, но също така и при индивидуални спортове, като взводове или групи при колоездене и състезания на дълги разстояния. Другото обстоятелство е вентилация на белите дробове при натоварване, тоест въздухът, който се вдишва и издишва при всяко вдишване. По-конкретно, от 6-7 литра, които белите дробове проветряват в покой, 100-150 литра в минута могат да се проветрят с интензивни усилия. «Тази ситуация предполага това затворена зона може да получи стотици литри въздух от спортисти че те тренират, което се използва отново от самите тях. Ако един от тях е превозвач, той ще зарази някои или всички техни колеги “, обяснява президентът на Семед.

Намалете рисковете

Използването на маската се препоръчва в спортната практика, но каква е най-добрата алтернатива сред широкия набор от възможности, които са ни на разположение? Отговорът на Педро Манонелес е ясен: «Можете да използвате само хирургически маски. The FFP2 не позволява достатъчно дишане в ситуация на усилие ». В тази връзка, проучване анализира ефектите от използването на хирургически маски и FFP2 при пълно максимално усилие при здрави възрастни. Изследването, проведено в отделението по кардиология на Поликлиниката и университета в Лайпциг, Германия, сравнява тези ефекти с тези, които се появяват, когато не се използват маски. Резултатът беше, че използването на маските FFP2 значително намали практически всички изследвани параметри, като кардиореспираторен или метаболитен. От друга страна, използването на хирургични такива не повлиява повече от някои параметри на комфорт, като топлина или устойчивост на дишане.

Запълненост

Както припомня Педро Манонелс, "правилното използване на маската не представлява никакъв риск за здравето". И за да се постигне това, трябва да се извърши прогресивна адаптация на неговото използване. Затова нека започнем с дейности с по-нисък интензитет, докато свикнем с тях. Трябва да вземем предвид и мястото, където се занимаваме с физическа активност.

Президентът на Семед припомня, че «най-големият риск от заразяване възниква в затворени среди, с лоша вентилация, с малко пространство и с много тълпи от хора, които правят интензивна физическа активност ».

Колкото и да е неудобно носенето на маската, спортът не трябва да се оставя настрана. Тъй като, както казва Ирен Бретон, лекарят и президент на Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN), „време е да се научите да се грижите за себе си. Всички болести, които са свързани с начина ни на живот, като затлъстяването, диабетът или хипертонията силно влошават коронавируса ». Какво още. хората с наднормено тегло, особено ако са заседнали, имат по-лош имунен отговор.