gadis

Кокосът има слабително действие

Консумацията на много течности и фибри са два от ключовете за избягване на запек. Ето защо кокосът е фантастично решение на тези проблеми..

Плодът или месото на кокосовия орех е един от най-богатите източници на естествени влакна, които съществуват. Всъщност процентът, който допринася за нашето тяло, е дори по-висок от този на зърнените култури като пшеницата. Нашето тяло се нуждае между 20 и 35 грама фибри на ден, но повечето хора не консумират дори половината. Яденето на кокос е отличен начин за борба с този дефицит.

Фибрите са важни, защото осигуряват влажна маса, която улеснява по-лесното движение през червата. Следователно яденето на кокос или пиенето на кокосово мляко е полезно за запек.

Какви други ползи има яденето на кокосов орех?

Кокосът може да се счита за пълноценна храна, тъй като е изключително богат на витамини, минерали и калории. Например, съдържа лауринова киселина, наситени мазнини, които намаляват лошия холестерол в тялото и помагат артериите да бъдат чисти и здрави.

Кокосовата вода е не само вкусна и освежаваща напитка, богат е и на електролити, ензими и минерали. Поради това помага на храносмилането и увеличава метаболизма. Това е една от причините кокосовите орехи да са полезни за отслабване, въпреки високото си съдържание на калории.

Яденето на кокосови орехи също укрепва имунитета, тъй като тези плодове имат силни антивирусни свойства. Няма значение коя форма ще изберете, тъй като всяка част от плода е еднакво ефективна в борбата с бактериите. Те не само са хранителни, но и подобряват способността на организма да абсорбира магнезий и калций, два основни елемента за здравето на костите.


Лошо ли е да се яде кокос?

Както всеки плод, кокосът има редица специфични противопоказания. Въпреки че са много малко. Обикновено, Трябва да ограничавате консумацията си само когато сте с наднормено тегло, диария или хиперфункция на щитовидната жлеза или ако сте алергични.

По същество кокосът е перфектна закуска, за да се подхранвате, без да е необходимо да приготвяте храна. Ако търсите добър принос на допълнителна енергия, в Gadis можете да си купите кокос, както в плодове, така и в мляко.