По време на коледните празници желанието за диета може да стане много силно.

което трябва ядете

Знаете, че по време на тези дати ви е отредено да се отпуснете с храна, а когато го направите, се чувствате толкова зле от теглото си и чувството за вина може да развали ваканцията ви.

Представяте си, че вашето семейство, това, което не сте виждали отдавна, ще преценява вашето тяло, физика или външен вид.

Смущавате се, когато видите своя снимка и тогава не можете да се насладите на момента, защото сте твърде заети да мислите за теглото си и как изглеждате.

Знам това, защото вината за храна и омразата към тялото са съсипали много от ваканциите ми.

И отчаяно искам 2020 г. да бъде годината, в която спирате диетите и спирате да мразите тялото си завинаги.

Ето някои неща, които наистина искам и трябва да знам тази Коледа:

  • Нищо не се случва, ако преядете, всъщност е напълно нормално. Празниците са точно времето да се отпуснете с храна. Ако не можете да си позволите да се отпуснете с храна сега, кога можете?
  • Ако член на семейството или "приятел" прецени тялото ви, това е твоят проблем. Това няма нищо общо с теглото ви и има много повече общо със собствените ви несигурности.
  • Вината няма да ви помогне да ядете по-малко или да отслабнете. Това пречи на вашето щастие, изолира ви от хората, които обичате, и разрушава това, което трябва да бъде щастлив момент.

Когато този глас в главата ви казва да отслабнете, да спазвате диета, искам да тренирате да му казвате да спре и да млъкне.

Представете си, че умът ви е като радио

Когато чуете този глас, опитайте да видите дали можете да промените честотата, станцията. Всеки път, когато гласът се появи отново, практикувайте превключване към канала на самоприемане.

Например: започнете, като просто си кажете: „Приемам себе си и приемам другите“.

Ако искате да си поставите цел тази Коледа или тази година, нека бъде така, че няма да прекарате още една година, контролирана от „идеалния образ на тялото“ или диетичната култура.

Колко години или Коледа ще пропуснете, защото живеете с диетичния манталитет?

В края на живота си ще запомните ли любовните си дръжки? Или ще съжалявате колко време сте прекарали в притеснения за тях?

2020 е вашата година да започнете да мислите по различен начин.

Наистина е време да живеете най-добрия си живот.

Искате ли малко повече помощ, за да мога да започна да ви обичам още сега? Ето някои публикации от мрежата, които може да ви харесат:

15 начина, по които се научих да обичам тялото си.

Ако тази публикация ви е харесала и ви е била полезна, мисля, че ще ви хареса моята програма „Преобразете връзката си с храните“!