Папрати за скривалища, сурови
Fiddlehead папратите имат 0 милиграма холестерол и 0,40 грама мазнини.
100 грама папрати Fiddlehead съдържат 34 калории, което представлява 2% от общите ви дневни нужди.
100 грама Fiddlehead папрати съдържат 5,5 грама въглехидрати, не съдържа фибри, 4,55 грама протеин, 1 милиграм натрий и 88,68 грама вода
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (5.0 mg), Витамин A (3617 mg) или Витамин C (26.6 mg).
Хранителни вещества
100 грама папрати Fiddlehead съдържат 5,5 грама въглехидрати, което представлява 2% от общите ви дневни нужди.
Fiddlehead папратите са без захар
Папратите на скривалища нямат влакна
100 грама папрати Fiddlehead съдържат 1 милиграм натрий, което представлява 0% от общите ви дневни нужди.
100 грама папрати Fiddlehead съдържат 88,68 грама вода, което представлява 88% от общото тегло.
100 грама папрати Fiddlehead съдържат 4,55 грама протеин, което представлява 8% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Някои от витамините в Fiddlehead Ferns са: Витамин B-3 (5.0 mg), Витамин A (3617 mg) и Витамин C (26.6 mg).
Препоръчани минерали
Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .
Някои от минералите, открити във Fiddlehead Ferns са: калий (370 mg), фосфор (101 mg) и магнезий (34 mg).