Алкохолът не присъства в нито една здравословна диета, но живеейки в Испания е трудно да не сте живели прословутия „ден след това“. Специалистите по хранене съветват седем храни, които могат да ни помогнат да се борим с въздействието на алкохола върху тялото ни.
Пиенето на повече от необходимото не е препоръчително при никакви обстоятелства и следователно диетолозите са престанали да пият алкохол от всяка здравословна диета, макар че когато живеете в държава като Испания, може би един от водещите производители на вино можем да се срещнем повече от веднъж със страховития "ден след".
Медицинските експерти отбелязват това прекомерната консумация на алкохол причинява дехидратация, хормонални промени и засягат функционирането на цитрините, които са протеините, отговорни за клетъчната комуникация. Тези последици са отговорни за деня след консумация на алкохол, ние нахлухме в хладилника, но Знаем ли кои са храните, които могат най-добре да ни помогнат при тези обстоятелства?
Тогава ви оставяме a изброявайки седемте вида храни, които лекарите Те ни съветват за "ден след" след консумация на алкохол:
1. Махмурлук, по-добре с мляко
Мляко богато е на калций и помага за облекчаване на последиците от гастрит което обикновено води до поглъщане на алкохол. Какво още, съдържащият се в него цистеин улеснява храносмилането от ацеталдехид, който се получава, когато тялото преработва консумирания алкохол. Чаша мляко или дори a натурално кисело мляко Поради високото си съдържание на витамин В5, те са едни от най-добрите средства за намаляване на ефектите от алкохола.
2. Яйцата и беконът ви помагат да преминете през "деня след"
Правилно сте прочели и не е шега работа. Яйцата са заредени с витамини В, В2, В6, В12 и цистеин, аминокиселина, която, както вече посочихме помага за елиминирането на токсините от черния дроб и, от друга страна, беконът е храна, богата на протеини, хранителни елементи, които тялото ни разгражда до аминокиселини.
3. Сокове срещу алкохол
За борба с дехидратацията произведени от консумация на алкохол, това, което трябва да направите, е да пиете. Колкото повече течности пием, толкова по-добре ще открием. Затова едно чудесно средство е да се подготвим сокове, че освен течности те ще ни осигурят витамините, минералите и захарите, от които тялото ни се нуждае.
Така че препоръчителната закуска за "деня след" би била да се присъединят яйцата и бекона с добра чаша портокалов сок прясно изцеден натурален. Неговата високо съдържание на витамин С и фруктоза ще бъде добре приет от нашия черен дроб.
The доматен сок е друго от великите средства, защото освен борбата с хипогликемията, произведена от приема на алкохол подпомага рехидратацията. Какво още, ликопенът, присъстващ в този плод във високо количество има, наред с други предимства, противовъзпалителни качества.
4. Чаят винаги е добър вариант
След пиене на алкохол пиенето на кафе не е най-доброто решение и е препоръчително да го замените с чай. Ако чаят също е много по-добра мента, защото това растение помага за елиминиране на токсините.
5. Опитайте аспержи по време на хранене
Аминокиселините и минералите, които те съдържат аспержите предпазват чернодробните клетки от алкохолни токсини. Тази храна има и диуретични и противовъзпалителни свойства.
6. Банан за калий
Казахме, че един от ефектите на алкохола е дехидратацията и поради липсата на вода в организма намалява количеството калий в кръвта. Както е популярно известно, най-добрият източник на този елемент и който е достъпен за всички, са бананите.. Освен това този плод също ще ви даде голям принос на витамин В6.
7. И рибата тон за сбогуване с токсините
Рибата тон е чудесен източник на алфа-кетоглутарат, ензим, който е страхотен вазодилататор. Това помага за подобряване на кръвообращението благоприятства пристигането на кислород в мускулите и органите, като по този начин улеснява елиминиране на токсините.
Рибата тон не трябва да е естествена и консерва от нашата килера ще е достатъчна. Добро хранене за "деня след" може да бъде приготвянето на омлет от риба тон с гореспоменатите магически яйца. И ако нямате риба тон, сьомгата може да бъде добър заместител предвид съдържанието му във витамини от група В.
За финал отбележете това прекомерната консумация на алкохол никога не е препоръчителна, макар че в случая с виното, диетолозите водят известни противоречия относно колко може да се приеме в рамките на здравословна диета.