заболявания

Ако венците ви са по-червени и по-подути от нормалното и са склонни да кървят след измиване, има голяма вероятност да страдате някакъв вид пародонтоза, като гингивит или пародонтит .

Тези видове заболявания са многофакторна, тъй като има много променливи, които могат да повлияят на външния му вид и развитие: ежедневна хигиена, хигиена в стоматологичната клиника, тютюнопушене, диета, неконтролиран диабет и други фактори, като генетика.

В повечето случаи появата на пародонтални заболявания се дължи на лоша хигиена на устната кухина, което причинява натрупване на бактериална плака (зъбен камък) във венците и зъбите, увреждайки зъбния емайл и възпалявайки меките тъкани.

В случай на пародонтоза е важно е да се реши възможно най-скоро, Тъй като в противен случай проблемът може да се влоши, разрушавайки челюстната кост, венците и причинявайки загуба на зъби.

И въпреки че казахме, че лошата хигиена на устната кухина е първата причина, която причинява появата на пародонтоза, истината е такава диетата също може да повлияе отрицателно, тъй като има определени храни, които влияят негативно на здравето на венците.

Търсите ли нещо конкретно? Това е съдържанието на тази страница

Може би се интересувате.

Ето защо, ако имате възпаление или кървене на венците, това е силно Препоръчително е да промените диетата и да консумирате препоръчаните храни, за да предотвратите пародонтални заболявания. Освен това ще е от съществено значение да отидете при вашия стоматологична клиника така че специалист да отговаря за проверката на състоянието на венците ви и по този начин да извърши най-подходящото лечение.

С цел да ви помогнем, ние ще ви покажем едни от най-добрите храни за борба с пародонталните заболявания, отдалечете ги от усмивката си и се насладете на най-доброто здраве на устната кухина. Да вземат под внимание!

Най-препоръчваните храни за предотвратяване на пародонтални заболявания

Най-добрият начин за предотвратяване на пародонтоза е избягвайте да ядете храни и напитки, които съдържат голямо количество захар, и намаляват въглехидратите. Също така е препоръчително да увеличите приема на храни, богати на Омега-3, антиоксиданти и фибри.

Тук трябва да подчертаем храни, богати на витамин D и калций като най-добрият вариант за предотвратяване на пародонтални заболявания, тъй като правят венците много по-устойчиви на този вид инфекция.

От друга страна, витамин С засилва производството на колаген, което е протеинова молекула, която е отговорна за поддържането на съединителната тъкан, както и за осигуряване на твърдост и еластичност на мускулите, костите, кожата и връзките на устата. Какво още, колагенът е основният компонент на венците, така че консумацията му ще ни помогне да избегнем проблеми като възпаление, кървене и отдръпване на венците.

След това ще видим какви конкретни храни ще ни помогнат да предотвратим пародонтални заболявания.

Синя рибка

Поради високото си съдържание на Омега-3 киселини е така силно се препоръчва да включите мазна риба в диетата, поне два пъти седмично. Освен това синята риба е богата на витамин D, който улеснява усвояването на калций и фосфор.

Сред най-препоръчваните сини риби изтъкваме херинга, сьомга, скумрия, сардини или риба тон.

Киви, портокал, грейпфрут и папая

The киви, портокал, грейпфрут и папая са четири от най-богатите на витамин С храни, и следователно те ще бъдат от голяма помощ за увеличаване на производството на колаген, което не трябва да забравяме, че той е основният компонент на венците.

Кисело мляко и млечни продукти

The консумацията на кисело мляко и млечни продукти също е силно препоръчителна, тъй като те са показани като чудесен източник на калций, който е основен минерал за зъбите и костите на устата.

Вие също трябва подчертайте други храни като спанак, нахут, калмари, броколи, кейл или тофу, които също са чудесни източници на калций.

Яйца, бобови растения, ядки и тиквички

Консумация на бобови растения, яйца, ядки и тиквички ще осигурят допълнително количество фосфор, което е основен минерал за доброто поддържане на зъбната структура.

Ягоди

The ягодите са храна с високо съдържание на ксилитол, което е вещество, което директно атакува бактериите, причиняващи зъбната плака. Трябва също да се отбележи, че ягодите са богата на фруктоза, което ще осигури захари на организма по естествен път, и стимулират кръвообращението на венците.

Зелен чай

The Зеленият чай е богат на катехин, който е антиоксидант, който помага да се предотврати възпалението на венците и следователно появата на пародонтални заболявания.

Безалкохолна бира

The бира, за предпочитане безалкохолна и препечена, ще осигури на тялото серия от хранителни вещества като силиций или калций, които ще помогнат да се покаже някои по-здрави и здрави зъби.

Освен това лагер е богат на хмел, който е антиоксидант, който ще се бори с бактериите и гъбичките, които засягат устата ни, и има противовъзпалителни свойства.

Други съвети, свързани с диетата за борба с пародонтоза

Дъвчете правилно

Имайте предвид това венците са отговорни за поддържането на зъбите, и затова е важно да ги поддържате силни, за да се избегнат възможни проблеми като възпаление или кървене. Тук дъвченето по правилния начин е много важно, нещо, което ще помогне за консумацията на плодове, които изискват леко усилие при дъвчене, като ябълка, круша, праскова или портокал. В този смисъл играйте a ключово значение правилната захапка и положението на нашите зъби, фактори, които се коригират с лечения ортодонтия.

Избягвайте прекомерните температури

Препоръчително е избягвайте да консумирате храна и напитки при прекалено горещи или студени температури, особено след като имате почистване на зъбите. Венците са чувствителни към студ и топлина, затова е важно да се яде храна, която не е прекалено студена или гореща.