- 1 платика или четири порции платика
- 4 моркова
- 4 стръка целина
- 3 големи картофа
- 1 глава лук
- 1 зелен пипер
- 4 скилидки чесън, смлени
- 1 чаша счукан домат
- ½ супена лъжица лют червен пипер
- 1 лимон
- Няколко клонки магданоз
- Черен пипер
- Масло
- Сол
Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик
Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ
Почистете всички зеленчуци и зеленчуци. Нарежете морковите, картофите и чушката на филийки.
Нарежете целината на хапки, а лука на пръстени. В тенджера загрейте олио, добавете зеленчуците и подправете. Покрийте тигана и гответе 30 минути на слаб огън, отстранете маслото с решетъчна лъжица.
Поставете рибата в купа и отгоре със зеленчуците. Със същото масло запържете чесъна и веднъж златисто добавете домата.
След това добавете солта и лют червен пипер, варете 3 минути, без да спирате да бъркате. Налейте 1 чаша вода и оставете да заври. Изсипете соса върху рибата.
Накрая варете морската платика във фурната при 200 ºC за 30 минути.
- Украсете чинията, придавайки й нотка цвят, добавете лимон и няколко стръка магданоз.
- Хранителни добавки - Хранителни добавки - Хранителен канал - Диети
- Как да тренирате, за да губите повече мазнини или калории - Отслабнете, без да спазвате диети Рецепти за готвене
- 5 диети за отслабване преди Коледа
- Как да отворите кокосовия орех по лесния начин - Отслабнете, без да правите диети Лесни и здравословни рецепти за готвене,
- Храна за активиране на ясновидството; Правя диетични диети за отслабване и отслабване