Когато Коледа е точно зад ъгъла, препоръчително е да внимавате с излишъците в семейните ястия. За да се подготвим за него, предлагаме няколко предколедни диети за отслабване по здравословен и бърз начин.

  • WhatsApp
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Флипборд
Затварям Дял

Коледа е много близо и някои хора прекаляват с яденето между семейни и бизнес ястия, където панталоните вече не стоят толкова много. За да не стане Коледа тежка Препоръчително е да продължите да изпълнявате задачи, които се изпълняват през цялата година, като например спортуване и да се храним здравословно в дните, в които социалните ни събития ни позволяват. Затова по-долу разкриваме кои са най-добрите диети за отслабване преди Коледа и някои ключове да не наддавате по време на празниците.

диети

Занимаването със спортове като ходене, бягане или колоездене помага да се поддържа балансиран живот. Препоръчват се и танци, или зумба, или аеробика. Диуретичните храни се препоръчват за премахване на водата като пиене на два литра вода на ден, яде ананас, круши или нискомаслена храна като пиле.

Леките вечери помагат за почивка, както може да бъде яжте салата, омлет, плодове или зърнени храни. Намалете въглехидратите, т.е.опитайте се да не ядете толкова много макаронени изделия или хляб, и по-малко по време на вечеря.

Избягвайте да ядете очукани и панирани продукти, или каквито и да е продукти, които имат висока доза масло.

Средиземноморската диета се предава от поколение на поколение и има голяма хранителна стойност. Състои се от балансирана диета, съставена от млечни продукти, храни от растителен произход като зеленчуци, плодове, бобови растения, ядки; церела, cпрясна арне се опитва да не прекалява с червено месо, яйца, вода.

Нискокалорична диета ограничава калориите и ви позволява да отслабнете безопасно и здравословно.

Хипокалоричната диета контролира и ограничава калориите, които можем да консумираме, за да отслабнем безопасно. Менютата се състоят от нискокалорични храни, като зеленчуци и плодове.

Това е диета, която се състои от прием на въглехидрати в началото на седмицата като хляб, тестени изделия, ориз. и последните дни от седмицата са претоварени с въглехидрати и спад на протеините.