често

Скъпи приятелю на Брокерската фондова борса. В тази публикация ще обърнем внимание на малко коментирана тема, която според мен може да ви бъде полезна, като напътствията за преглед на шаблона.

Ден след ден се озовавам в Консултация с пациенти, които идват да се посещават поради болка, която са претърпели или преди, или поради нова травма, която им пречи да продължат нормалното си обучение и краткосрочната си цел, за която са инвестирали толкова много време. В много случаи се случва едно и също, когато правя интервюто, за да разбера какъв вид болка е, кога се е появила и ако е била преди това, как е била лекувана, много от пациентите ми казват, че са се подобрили с плантарни опори, но те са едни и същи от няколко години... и без да ги преглеждате!

Обикновено, когато подиатърът прилага ортопедично лечение, т.е. шаблони, той дава приблизително време на една година за извършване на преглед на собственото състояние на пациента и разбира се запазването на свойствата на стелките, които някога сме прилагали за корекция на биомеханична дисфункция или болка поради анатомично увреждане.

И това препоръчително време за прегледа не е случайно ...

Има обаче много потребители на шаблони (както в спортното поле, така и извън него), които не само не присъстват ежегодно на рецензиите, но тъй като се прилага този вид лечение, те никога не отиват на контролните посещения ... и това е грешка, която спортист не може да направи.

The трайността на плантарните опори е временна, Както могат да бъдат гумите на автомобил или обувките на бегача с ритми от 3,30, толкова повече километри повече износване или загуба на свойства, така че в зависимост от вида на материала, с който са конфигурирани, активността на бегача, теглото, техниката на бягане и биомеханичният жест ще накарат опорите на краката ви да изискват от време на време стъпка през работилницата ... и понякога, въпреки че боли повече от смяната на обувките, за да се занимавате с любимия си спорт, ще трябва да се направят нови стелки, за да се избегне страшни наранявания.

Очевидно ще бъде доверен подиатрист, който ще ви каже в какво състояние са стелките ви, но трябва да се грижите за тях възможно най-добре, за да издържат по-дълго и да запазят свойствата си по-добре. Така че не става въпрос да ги сложите вътре в обувките си и да не ги вадите отново, докато не смените обувките си в началото на сезона.

Ще ви дам няколко насоки за запазване на вашите ценни шаблони и какви биха могли да бъдат червените знамена, за да поискате преглед от подиатрист.

Как да запазя шаблоните си

  • ПОЧИСТВАНЕ: Проверете и отстранете остатъците от пясък, прах и други частици, които може да са влезли в обувките, като измивате стелките поне 1 път седмично или всеки път, когато тренировката ви е била в планината или на плажа и ги измийте добре с кърпа или кърпа влажна. НЕ използвайте пералня.

Наблюдавайте на изображенията как тези отломки причиняват по-голямо механично напрежение върху покритията на стелката и ускоряват тяхното износване и загубата на свойствата на амортисьорни, задвижващи и стабилизационни материали.

  • СУШЕНЕ: Оставете ги да изсъхнат в суха среда, но не и на пряка слънчева светлина, особено по време на по-голяма топлина, например на балкони или прозорци. Нито в близост до източници на топлина, като радиатори и камини. Никога не използвайте сушилня.

Трябва да имате предвид, че стелките са изработени от термообразуеми материали и ако прилагаме силна топлина, те могат да се деформират и да загубят оптималните си биомеханични корекционни характеристики.

  • ПРОМЯНА НА ОБУВКА: всеки път, когато сменяте стелките на обувките си, или на улицата, или на другите обувки за тренировки, трябва да го правите внимателно, така че приложените усуквания да не са вредни и да променят както структурата на стелката, така и да избегнете набръчкване на покритието и може да причини мехури и други кожни лезии.

Признаци на износване

Най-честите признаци на износване се наблюдават в подсилвания и капаци което ще намали комфорта и биомеханичната ефективност на стелката. Тези "патологии" ще бъдат сравнително лесни за отстраняване с обикновено малко време в подиатричната работилница. Друго нещо ще бъде gпукнатини или счупвания в конструкцията или скелет на шаблона, това ще означава механично напрежение, ремонтът вече не се препоръчва, тъй като не може да гарантира правилна работа и те трябва да бъдат заменени с нови.

Имайте предвид, че колкото по-добро е покритието и особено армировките, структурното влошаване ще отнеме повече време.

  • ПОКРИТИЯ: вижте дали някоя област е по-депресирана от останалите, дали има дупки или пукнатини. В случай на носене на микроперфорирано покритие, проверете дали има петна, по-видими от други, те са признаци на износване. В долната част на шаблона, ако сте имали мръсотия или камък от последната ви премиера в планината или плажа в продължение на много дни, ще видите покритието с ерозии или самата маркирана земя ... което ще намали омекотяването и задвижването до шаблона и вие, че страдате от метатарзалгия, няма да ви облагодетелства твърде много.

  • УСИЛЕНИЕ: те обикновено са прикрепени към плантарната повърхност на стелката, позволяват или спират необичайно увреждащо биомеханично движение и тяхното износване и невъзстановяване могат да бъдат причина за нараняване на нараняването ви. Те придават стабилност на шаблона, така че ако забележите на маса или гладка повърхност, че вашият шаблон, докоснат от единия край, се люлее за няколко мига и е трудно да спре да вибрира, той трябва да бъде заменен или заменен. В противен случай в тези области, където армировката вече не изпълнява добра функция, конструкцията може да се счупи и да се получи вреден биомеханичен жест.

  • СТРУКТУРА: В случай на наблюдение на нестабилност на стелката или някаква пукнатина, деформация или счупване в зони с по-голямо напрежение, трябва да отидете на подновяване на стелките си. Понякога пукнатините или микрофрактурите не се виждат, поради което е толкова важно годишното ви посещение на контролния преглед да не го пропуснете. И много важно, те причиняват наранявания. Понякога външният вид на шаблона е оптимален. Наблюдавайте чрез упражняване на обикновен натиск как се появява структурна пукнатина. Тези аномалии могат да доведат до сериозни наранявания в средносрочен и дългосрочен план.

Добре тогава! Ако подготвяте лично предизвикателство през следващите месеци, надявам се тези съвети да ви помогнат и да се уверите, че не забравяте важен елемент от вашите тренировки и състезания.

Разглеждайте стелките си често, докато проверявате компресионните си чорапи, безшевните панталони, техническите ризи от последно поколение, обувките си за тренировки и състезания или че вашият мултифункционален часовник има батерия и отидете при вашия специалист по ортопедия при педиатър, ако имате въпроси влошаване на опората на плантарите. Той ще бъде този, който ще ви посъветва и ще посочи какъв е истинският статус на вашите шаблони. Краката ви ще ви благодарят.