Гхи е един от най-добрите източници на мазнини и витамин К и помага много в производството на витамин D от организма, въпреки че е демонизиран от лекарите поради високото съдържание на наситени мазнини и повишеното свойство на холестерола (въпреки че и двете мазнините, наситени като холестерол, всъщност са от полза за здравето на сърцето и нямат връзка със сърдечните заболявания, което е доказано отново и отново от последните научни изследвания. Мога да се задълбоча в това, но това е извън обхвата на въпроса)

Вместо да се фокусирате върху това колко Ghee трябва да консумирате, трябва да се съсредоточите върху различните начини, по които можете да включите Ghee във вашата диета. Някои от най-добрите начини за консумация на гхи:

  • Използвайте гхи в Chapati/paratha, а също и с poori (избягвайте пърженето на poori в масло на всяка цена, излишните растителни масла могат да причинят ССЗ)
  • Добавете топено масло в Dals
  • Добавете топено масло към ориза си
  • Сладките, приготвени с гхи (особено Halwa), са чудесен вариант като десерти.
  • Можете също така да добавите супена лъжица гхи директно към млякото и да го изпиете, той работи като отлично трупане на тегло.

Можете да консумирате около 10g Ghee всеки ден. Консумирането на твърде много Ghee отвъд това няма да помогне на целта ви за увеличаване на теглото, тъй като концентрацията на наситени мазнини вероятно ще създаде други сърдечно-съдови проблеми. Освен това, консумирането на излишък от Ghee би имало слабително действие и ще източи системата.

Най-добрият начин за напълняване е увеличаването на мускулната маса, което ще ви накара да изглеждате здрави и здрави, а по-здравите мускули ще продължат по-дълго до старост. Следвайте стъпките по-долу:

Можете да се консултирате с повече информация от следния блог:

Proliva Sport - най-доброто хранене за възрастни, съобразено с конкретни изисквания

Трябва да консумирате 2 супени лъжици гхи всеки ден. Но не забравяйте, че това трябва да е чисто desi ghee. Desi ghee е много полезно за напълняване, много е важно слабите хора да приемат 2 супени лъжици ghee на ден.

Гхи отдавна се счита за най-здравословния източник на мазнини в аюрведичната диета. Той може да предложи много предимства, като например насърчаване на дълголетието и защита срещу различни заболявания.

Ghee се използва от хиляди години като аюрведична терапия. Използвано е за:

  • подобряване на паметта
  • укрепват нервната система
  • смажете съединителните тъкани
  • укрепват храносмилането
  • подобряване на метаболизма

Това златно вещество се счита за свещено и се използва в много религиозни ритуали, както и като част от ежедневната диета на хората в много части на света.

Гхи е богато на витамин А. Този мастноразтворим витамин е важен за имунната функция, зрението, плодовитостта и здравето на кожата.

Гхи съдържа витамин Е. По-известен като антиоксидант, който намалява признаците на стареене.

Ghee е богато на конюгирана линолова киселина (CLA) е мощен антиоксидант, за който е доказано, че е противовъзпалително и антиалергично.

Гхи има витамин К, който е жизненоважен за съсирването на кръвта и костите. Докато този витамин се произвежда естествено от бактерии в храносмилателния тракт, съдържанието на мазнини в гхи може да подобри усвояването.

всеки

Можете да имате максимум 1 кг гхи на месец. Сърдечно болните могат да имат повече

Днес пазарът на гхи е силно подправен.

Desi ghee, приготвено по традиционен начин, балансира теглото ви, тоест слабите хора наддават, докато затлъстелите отслабват.

Това топено масло струва от Rs1500 до Rs4000 за кг в зависимост от това

  • Животното е на свободна паша или място за хранене
  • Подхранва се с различни треви или мономазнини чрез прилагане на карбамид
  • Животното е местно или е донесено от друг регион

Обикновено маркови компании, goshalas се продават за Rs1500, тъй като се хранят на щанд, хранят само един вид пасища, кравите са от различни породи от различни региони.

Фермерите продават на по-висока цена.

Приготвеният крем от екстракт от топено масло от сурово мляко променя свойствата и, както за аюрведа, има много недостатъци.

Същият случай с гхи от екзотични породи.

Биволското гхи се консумира от физически активни хора, тъй като е по-трудно смилаемо.

Препоръчително е да го нямате.

Ако не можете да си позволите деси краве гхи, моля, имайте по-малко количество.