колко

"Добри бактерии." Какво са те? Могат ли да помогнат на здравето ми? Ако е така, как мога да получа такива?

За да отговоря на тези въпроси, реших да направя нещо необичайно и направо отвратително, да даря изпражненията си на науката.

Микробите живеят извън и вътре в тялото ни, дори превъзхождат броя на телесните клетки.

Но любимото му място -където те са концентрирани в големи количества- е в храносмилателната ни система.

Ето защо изпратих изпращането на изпражненията си до British Gut Project за тестване.

„Не сте точно средностатистически, но и не се откроявате особено“, беше диагнозата на професор Тим Спектор.

Бактериите в изпражненията ми не са изследвани под микроскоп, а с мощни инструменти, които ни позволяват да получим техния генетичен код.

Оказва се, че в червата ми няма цели семейства бактерии.

Нещо, което предизвика безпокойство, беше, че той имаше по-малко Фиксира отколкото други хора.

„Това са тези, които обикновено имат полезни микроби и (вашите резултати) предполагат, че имате по-малко разнообразие от обикновения човек“, обясни експертът от чревния проект.

„Колкото по-малко разнообразие (на микробите), толкова по-малко здрави са червата ви. Не е хубаво нещо ”.

По-нататъшен анализ установява, че той има високи нива на Акерманзия, което „обикновено се наблюдава при здрави, слаби хора“.

Но имаше и бактерии, свързани с възпалението.

Нараства интересът към разбирането на здравните последици от микробиома.

Микробиомът

Би Би Си

  • Ако вземете предвид, че имаме повече микроби, отколкото клетки в тялото - само 43% - тогава сме повече микроби от хората
  • Останалите 57% са микробиоми, които включват бактерии, вируси, гъбички и едноклетъчни организми археи.
  • Човешкият геном - пълният набор от генетични инструкции за човешко същество - се състои от повече от 20 000 инструкции, наречени гени.
  • Но ако съберем всички гени, които са в нашия микробиом, цифрата се увеличава до между 2 милиона и 20 милиона микробни гени
  • Известен е като втори геном и е свързан с болести и разстройства като алергии, затлъстяване, възпалителни заболявания на червата, Паркинсон, влияе върху ефективността на лечението на рак и дори депресия и аутизъм

Професор Спектор уверява, че микробиомът е „най-важното и вълнуващо нещо в съвременната медицина“ и че „разнообразието“ - с широк спектър от различни видове - е ключово.

Фибри, влакна ... влакна

Изследователите Ерик Алм и Лорънс Дейвид имат най-изследваните микробиоми на планетата, благодарение на факта, че около 548 проби от фекалии са анализирани от години.

Лорънс Дейвид, асистент в Центъра за геномна и изчислителна биология на Дюк, вярва, че нашата диета е това, което включва най-много в нашия микробиом ... и едно нещо е особено ефективно.

„Един от наборите молекули, от който хората са най-развълнувани, е този, който е свързан с растенията, по-специално с фибрите“, каза той.

„Поне това е, което някои чревни бактерии обичат да ядат“

За Дейвид растителните фибри могат да бъдат от полза за микробиома на повечето хора.

Освен това признава, че избраната от него специализация го кара да се чувства по-виновен за хранене в зависимост от това кои храни.

"Все още ям хамбургери и пилешки хапки", призна той.

Ферментирали храни: „бъдещето“

Еibrда сее пребиотик, който осигурява гориво на микробите в храносмилателната ни система.

Но Пол Котър, с когото говорих в университета в Корк, се притеснява, че не въвеждаме достатъчно нови микроби в телата си.

"Голяма част от това, което ядем сега, е консервирана храна или храни с дълъг срок на годност и причината да могат да издържат толкова дълго е, че имат много малко или никакви микроби", каза той.

Котър е специализиран в храни, ферментирали от бактерии, преди да ги изядем.

Това включва много любими храни - като сирена и кисело мляко - но също така и кефир (известен също като българско кисело мляко, кефрирано мляко, птиче кисело мляко или йока), чай, наречен Kumbucha, и някои ястия, приготвени със зеле като корейско кимчо или сепии.

За Котър, повечето хора трябва да обмислят включването на ферментирали храни във вашата диета, така че съдържащите се в тях микроби да помогнат за калибриране на имунната система.

„Ако сте здрав човек, начинът да се поддържате е като консумирате ферментирала храна, вместо да поглъщате определен пробиотик“.

Като цяло фибрите и ферментиралите храни са добри, но няма гаранции, че ще бъдат ефективни за всички.

Това е така, защото всеки микробиом е уникален, така че работата, която извършват в червата, варира от човек на човек.

Ерик Алм, съдиректор на Центъра за микробиомна информатика и терапия в MIT, САЩ, предупреждава, че в бъдеще диетите трябва да бъдат по-персонализирани.

„Едно от нещата, които научаваме въз основа на микробиома, е това може да се наложи да консумират различни диети различни хора, за да имат същия ефект"

Верижна реакция

Алм изучава как микробиомът на различните хора реагира на различни диети с фибри.

По принцип влакната се разграждат до химикали, наречени късоверижни мастни киселини.

Те могат да се абсорбират през червата и да имат ефект върху цялото тяло.

Това е един от начините, по които микробиомът влияе върху нашето здраве.

Работата на Алм показа как микробиомът на някои хора е много добър в създаването на малки вериги от мастни киселини от диетични фибри, наречени пектин, които се намират в ябълките и портокалите.

Докато други хора се нуждаят от инулин (намира се в праз, аспержи и лук), за да създадат същата верига от мастни киселини.

Илюстриратиони на Кейти Хорвич

Сега можете да получавате известия от BBC Mundo. Изтеглете новата версия на нашето приложение и ги активирайте, за да не пропуснете най-доброто ни съдържание.

Това, което правим в Animal Político, изисква професионални журналисти, работа в екип, поддържане на диалог с читателите и нещо много важно: независимост. Можете да ни помогнете да продължим. Бъдете част от екипа. Абонирайте се за Animal Político, получавайте предимства и поддържайте безплатна журналистика.

Емилио Зебадуа, бивш старши офицер от Седесол и Седату и дясната ръка на Росарио Роблес, може да бъде спасен от затвора, въпреки че той е основният участник в повече от 20 запитвания и досиета за разследване, отворени в Генералната прокуратура (FGR) чрез възможното отклоняване на пет милиарда песо.

В продължение на една година той успя да избегне явяването си пред прокурорите и съдиите, които следят делото La Estafa Maestra и сега, след като загуби всички ресурси, предложи на FGR да денонсира и докаже, че споменатата измама е изпълнена по заповед на бившия президент Енрике Пеня Нието и този, който Росарио Роблес беше негов шеф в тези зависимости и че ресурсите бяха предназначени за кампаниите на PRI, според публикуваното днес от Реформа.

Зебадуа започна преговори с FGR преди седмица със Службата на специалния прокурор за разследване на федералните престъпления (SEIDF) за търсене на т. Нар. "Критерий за възможност", тоест да стане съдействащ свидетел за осъждане на предполагаеми престъпници от по-висок ранг, в замяна на това делата срещу него да бъдат отменени.

Първата среща със Зебадуа се проведе в понеделник, 19 октомври, в централните съоръжения на FGR в Мексико Сити, както бе потвърдено от Animal Político. Срещата беше оглавена от ръководителя на SEIDF Хуан Рамос Лопес, служител, който също се смята за дясната ръка на главния прокурор Алехандро Герц Манеро.

Подходът на Зебадуа не е случаен. Това се случва в момент, когато бившият майор е загубил по-голямата част от съдебните дела, които той се е опитал да подаде срещу призовката, която по времето, когато федерален съдия му е издал, по искане на FGR, да се яви на изслушване през август 2019 г. Същото изслушване, на което Роблес доброволно присъства и което доведе до превантивното му лишаване от свобода.

През месеците Зебадуа разшири исковете си за защита във федералните съдилища на Чиапас, така че дори не беше призован или заведе дело срещу него по нито едно от откритите дела, като по този начин избягва издаването на заповеди за арест и той ще бъде считан за беглец от правосъдието.

Федералните съдии, които анализираха случаите, в крайна сметка стигнаха до заключението, че няма причина да се прекратяват съдебните действия срещу бившия служител и те му отказаха ампаросите. Но в месеците преди тези резолюции и поради процедурни съображения, те му предоставиха временни и окончателни суспензии, което накратко позволи на политика от Чиапас да остане повече от една година, без да се яви в съда.

Фактът, че Зебадуа вече няма ресурси, за да спре дори евентуалното му задържане, е от ключово значение за прокуратурата, тъй като според жалби, промотирани както от върховния одитор на федерацията (ASF), така и от звеното за финансово разузнаване (UIF), е основният замесен в заговора за корупция в тези зависимости.

Това се дължи на факта, че Zebadúa беше старши служител на Sedesol и Sedatu и следователно в крайна сметка отговаряше за разрешаването на изхода на ресурсите. ФГР има в ход над 20 запитвания и папки за разследване, където Зебадуа се явява като вероятно лице, отговорно за корупционни престъпления, между друго.

Националният наказателно-процесуален кодекс (CNPP) обаче отваря вратата на хората, замесени в определени престъпления, да договарят възможни алтернативни решения за нарушители, които се признават за виновни, или дори да отменят производства срещу тях, ако в замяна съобщават за по-сериозни или мащабни събития.

Самата Росарио Роблес бе заявила в писмо, което оповести публично миналата седмица, че нейните бивши сътрудници се стремят да договарят споразумения с прокуратурата за денонсиране на политици на високо равнище в замяна на избягване на затвора.

Какво следва за Зебадуа?

Член 256 от CNPP гласи, че за да се предостави критерий за възможност, какъвто търси Зебадуа, трябва да се предостави полезна и надеждна информация, която да улесни прокуратурата да води дела срещу лица с по-висока криминална йерархия от вероятния виновник, който се разследва .

Фактически това означава, че Зебадуа трябва да се съгласи да съди пред съдия фактите, които той декларира пред прокуратурата, като по този начин се превръща в сътрудничещ свидетел. Освен това, и като общо правило, той трябва да покрива по някакъв начин (връщане на стоки или пари) щетите, които е причинил.

В случая със Зебадуа, както в случая с Роблес, тази вреда възлиза на пет милиарда песо. Роблес, за разлика от Зебадуа, не е държан отговорен за нареждането на парите, но за това, че не ги е избегнал (пропуски) и прокуратурата поиска да се върне посочената сума пари.

Предоставянето на критерии за възможност е практика, която вече беше представена при големи случаи на корупция през последните години. Това се случи с милионерските отклонения в правителството на Хавиер Дуарте във Веракрус, където прокурорите се съгласиха да оттеглят обвинения от поне трима замесени, включително бившия държавен касиер Тарек Абдала, в замяна на тяхното свидетелство срещу самия Дуарте.

Последният случай е случаят с бившия директор на Pemex Емилио Лозоя, който вече е осъдил актове на корупция пред FGR, дори е включил бивши президенти, като по този начин се стреми да получи критерия за възможност и по този начин да отмени процесите, открити срещу него по делата Одебрехт и Агронитрогенадос. В конкретния случай прокуратурата все още не е решила дали да предостави споменатото обезщетение на Lozoya.

С информация от Arturo Angel и Reforma (изисква се абонамент).

Това, което правим в Animal Político, изисква професионални журналисти, работа в екип, поддържане на диалог с читателите и нещо много важно: независимост. Можете да ни помогнете да продължим. Бъдете част от екипа. Абонирайте се за Animal Político, получавайте предимства и поддържайте безплатна журналистика.