Ананасът е много вкусен плод, на който можете да се наслаждавате по всяко време, той е много полезен за вашето здраве и още повече, ако сте на диета и който трябва да включите в ежедневната си диета. Това е един от плодовете, предложени за отслабване, но знаете ли Колко калории има ананасът?
Той е с ниско съдържание на мазнини и протеини, тъй като има по-малко от един грам мазнини и по-малко от един грам протеин на 100 грама порция, а освен това няма холестерол, както всички зеленчуци. Ананасът обаче е много богат на витамин С, йод и калций. Ананасът също има ензим, известен като бромелаин, който има противовъзпалителни, антитромботични и фибринолитични свойства, предотвратява образуването на тромби.
Калории от ананас в сока му
Естествените сокове, вярвате или не, имат високи нива на захар, обикновено за приготвянето им се нуждаете от повече от една порция плодове. 100 мл ананасов сок без захар, има 53 калории. Чаша от 250 ml съдържа 133 калории. Поради тази причина, за да ги направите по-здрави и полезни, препоръчително е да го разреждате във вода и по този начин да се възползвате от тях с цялата им каша и фибри.
Калории от естествен ананас
Калоричното съдържание на ананас всъщност е много ниско, обелената порция ананас, около 100 грама, има около 50 калории. Това е много ниска стойност, която може да бъде включена в плана за диета за отслабване. Калориите, които ананасът допринася обаче, лесно се елиминират в процеса на храносмилане и затова той се счита за плод с отрицателни калории.
Калории в цял ананас
Порция от този плод е еквивалентна на 100 гр и осигурява приблизително 50 калории. А цяло парче без кожа тежи може да тежи около 1 до 3 килограма. И така, 1 килограм от този плод, без кожа, има 500 калории. Резен ананас с тегло 50 грама има 25 калории.
Калории от ананас в сироп
Приносът на калории от ананас в сироп, то е 66 калории на 100 грама от този плод. Количеството енергия, осигурено от ананас в сироп на 100 грама, е приблизително 2% от общите дневни калории, препоръчани за 2100 калории диета, изисквана от възрастен на средна възраст, който извършва физическа активност.