Естествени шейкове за отслабване и водене на здравословен живот.

основата

Ако търсите друг богат и здравословен вариант за отслабване, шейковете на основата на кокосово мляко са вариант за отслабване на излишните килограми, без да гладувате и освен това с естествени храни и пълни с витамини.

Наднорменото тегло и болезненото затлъстяване е проблем, който тревожно се увеличава сред населението, поради което е важно да се води здравословен живот и за да се постигне това, трябва да се има здравословна диета.

По този начин, за да допринесем за целта да се грижим за здравето, като водим здравословен живот, днес искаме да споделим няколко идеи за шейкове на основата на кокосово мляко за отслабване, посочени в портала Better with health. Да тръгнем с рецептите!

Шоколадово смути от праскови и кокосово мляко

Съставки за смутито

- 2 ¼ чаши праскова без костилка (370 г)

- ½ чаша кокосово мляко (100 ml)

- Съставки за шоколадовото покритие

- 1 супена лъжица масло (13 g)

- 7 ½ супени лъжици черен шоколад (75 г)

Подготовка

Смесете прасковата с млякото, докато стане гладка смес, за предпочитане я поднесете в чаша и я поставете в хладилника.

Накълцайте на парченца шоколад, поставете го в купа заедно с маслото. Загрейте го в микровълновата, така че да се разтопи. След като го загреете за кратко, оставете го да си почине, покрито с тънко одеяло, за да се закали и уплътни.

Извадете чашата от хладилника и изсипете шоколадовата смес отгоре.

Смути от кокосово мляко и моркови

Съставки

- 3 чаши белени портокали (450 г)

- 2 чаши моркови (270 г)

- Сокът от лайм

- 1 чаша кокосово мляко (200 ml)

- ½ чаша сметана за разбиване (100 ml)

- 2 супени лъжици захар (20 g)

- 8 кубчета лед

Подготовка

В блендер смесете портокалите с моркова, сока от лайм, чашата кокосово мляко и кубчетата лед за 10 минути.

Разбийте сметаната със захарта, без да се монтира.

Поставете шейка в чаши, добавете сметаната отгоре и с лъжица бавно смесете сметаната с останалите съставки.

Смути от кокосово мляко и банан

Съставки

- 1 чаша кокосово мляко (200 ml)

- 4 банана (2 замразени + 2 нормални банана)

- 2 големи дати

- ¼ чаша сурови бадеми (40 g)

- Топинги: какао на прах и нарязани сурови бадеми.

Подготовка

Поставете всички съставки в блендера, разбъркайте ги, докато получите кремообразна текстура. Накрая поставете всяка топинг, която ви харесва.