Новини Този вторник е Денят на независимостта на Мексико

    • MARCA Кларо пише
    • Споделяне във Facebook Споделяне в Twitter Изпращане по имейл
  • 15.09.2020 17:34 CDT

IMSS предложи някои алтернативи, ако все още не е решено какво да приготвите за тази вечер и препоръки за избягване на заразата с Covid-19, за което те призоваха да не споделят прибори или да вземат закуски от една и съща чиния.

колко

1. Една от препоръките е да смените традиционния позол за чаша царевица. По-здравословно е, когато изберете да добавите пиле вместо свинско., включете достатъчно зеленчуци като маруля, репички, лук и риган, а в случай на придружаване с препечен хляб, заменете пърженото за печено и използвайте нискомаслена сметана и сирене.

две. Друга препоръка е да смените chiles en nogada, изветрен с брашно и яйце, за такъв без изветряване. използвайте лек крем, козе сирене или нискомаслено с ядките и заместителя на захарта.

3. Сменете тортата за воден желатин, където максималната консумация е чаша от 240 милилитра

4. Използвайте като закуски чаша краставици и чаша сезонни плодове като бодлива круша или диня. Вместо да пържите, можете да изберете плодови или зеленчукови пръчици.

5. Променете консумацията на алкохол, което не се препоръчва през който и да е сезон, за безалкохолни напитки без захар или напитки с ниско съдържание на захар, Те могат да бъдат: ямайски води, лимон без лимон, кафе или чай без захар и прости.

Алтернативното меню би означавало да консумирате само 710 калории.

Като напомняне, винаги е важно да споменем, че продължаваме на оранжево-жълт светофар. Не е добре да се провеждат срещи, тъй като рискът от заразяване може да нарасне значително. По същия начин използването на антибактериален гел и маски за лице поддържа здраве., в допълнение към осигуряване на проветриво пространство

Призовано да се избягват тълпите и масовите събития, тъй като е достатъчно да влезете в контакт с човек, който е носител на това заболяване, за да има риск от огнище у дома.

Родригес Селем потвърди „Няма да отричаме нашите традиции или ястията, които сме свикнали да ядем, но може да се направи по-добър избор от други. Грижата за порциите ви е важна, Можете да ядете както пълни ястия, така и сладкиши или десерти, но е важно да се погрижите за количеството и честотата ".