Не всички разфасовки месо са висококалорични. Но колкото повече мазнини виждате отстрани, толкова повече калории получавате от любимото си ястие. Всички калории в пържолата идват от протеини и мазнини; разфасовките от месо не съдържат въглехидрати. Някои пържоли са сравнително постни, така че могат да се впишат директно в диетичния ви план, без да се отрази драстично на размера ви.

процента калориите

Раменна пържола

Гребната пържола е с по-ниско съдържание на мазнини от повечето други разфасовки, но тъй като е толкова постна, не е чак толкова крехка. Ако харесвате малко по-твърда текстура в месото си, ще имате предимствата от нискокалоричното нарязване. Порция от 3 унции има по-малко от 150 калории. Около 100 от тези калории, което е повече от две трети от калориите, идват от протеини. Останалите калории, по-малко от 50 калории, идват от мазнини.

Разфасовки на пола

Пържола от пола е относително постно месо. За по-малко от 165 калории можете да получите пържола на скара от 3 унции. Най-големият процент от тези калории, или 60 процента от калориите, идват от протеини. Тази порция пържола с пола има почти 100 калории от протеини. Окончателно около 65 калории идват от мазнини, като се получават 40 процента от калориите от мазнини.

Филе пържола

Филе пържола е известно, че е вкусно крехко, почти се топи в устата. Сочен перфектно приготвен на скара стек от 3 унции съдържа приблизително 155 калории. Калориите идват от 60 процента протеин и 40 процента мазнини, като фланг пържола. Така че, ще получите 95 калории от протеини и около 60 калории от мазнини.

Подробности за кръста

Ако предпочитате да се поглезите с дебела пържола с филе, бъдете внимателни, защото получавате висококалорична пържола. Филе на скара от 3 унции съдържа повече от 180 калории, близо 15 процента повече от по-постно филе или пържола на рамо. Разфасовките на пържоли обикновено имат много мрамор или видима мазнина, което ги прави невероятно ароматни и нежни. Повече от 80 калории в филе от 3 унции идват от мазнини, което представлява близо 45 процента от общите калории. Последните 55 процента от калориите, или близо 100 калории, са, разбира се, от протеини.

Калории в Агуайон

Калориите в пържола с филе са същите като тези в пържола с филе. Този стек от филе от 3 унции с нежно розов център има почти 180 калории. Ще получите 100 калории от протеини или 55 процента от калориите си от протеини. Последните 80 ще са дебели.

Още статии

Колко въглехидрати и калории има месото? →