За да знаем колко калории има парче месо, първо трябва да мислим, че те идват от различна част на животното
За да знаем колко калории има парче месо, първо трябва да мислим, че те идват от различни части на животното, което осигурява различни проценти мазнини и протеини.
Говорейки за месото, един грам протеин се равнява на 4 калории, а един грам мазнини се равнява на 9 калории; може да предпочетете постни разфасовки, наречени постно месо.
Можете също да видите: 5 аргумента за ядене на повече месо T Bone Порция от 100 грама съдържа 21 грама протеин и 20 грама мазнини. В холестерола той осигурява 59 mg.
На всеки 100 грама той осигурява 187 калории и 7,3 грама мазнини. Има 49 mg холестерол.
Това е може би едно от най-малко тлъстите меса, осигурява 120 калории на 100 грама и 4,6 грама мазнини. В холестерола добавете 45 mg.
100 грама от този разрез осигуряват 200 калории и 8 грама мазнини. Що се отнася до холестерола, те са 55 mg.
Телешка пола
От най-чистото месо в нивата на мазнини, защото осигурява 21,1 грама протеин и 1,7 грама мазнини на 100 грама нарязани и само 45 mg холестерол.