скандинавско ходене е спорт, който е роден в Норвегия в началото на 20 век. Целта на този спорт е основно да подобри физическото състояние и да може да достигне зимата в оптимално физическо състояние. Скандинавското ходене е спорт, който се практикува основно през есента, но и през пролетта. Тук обясняваме ползите от северното ходене.

предимства

С скандинавско ходене ще работите 90% от мускулите на тялото, особено краката, задните части, дупето, прасците, гърба и гърдите.

Подобрява мускулния тонус, като по този начин оформя тялото.

Увеличава износването на мазнини в тялото до 80%.

Изгаря 10% повече калории, отколкото обикновено изгаряте. Един час при умерено темпо вече изразходва 480 ккал, ако с течение на времето постепенно усилвате тренировките си и се храните балансирано, можете да сваляте по един килограм на всеки две седмици.

Скандинавското ходене подобрява сърдечно-съдовия капацитет и оксигенацията.

Облегването на стълбове намалява натиска върху коленете.

Практикувайте скандинавско ходене подобрява подвижността на шията и горната част на гръбначния стълб и укрепва гърба и ръцете.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Предимства на скандинавското ходене, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Спорт.